Четыре утра, хочу спать, но как ложусь не знаю куда деть ноги, то сводит, то ломит...массаж делала,…

а кальций и магний по отдельности пьете через определенные промежутки времени. А то одно не дает усваиваться другому.

Мне помогает только ванна..сильно тру ноги мочалкой и потом могу спокойно спать

Я брызгала ноги водой) всегда спрей с водой стоял около кровати🙈

такая же проблема,а сейчас ещё дожди,вообще ужас

мне врач сказала лиотоном не в коем случае не мазать

Компрессионные чулки носить или гольфы. Но это сейчас актуально больше дома если есть кондиционер .

Мне троксевазин помогает, наношу на голени и верхнюю часть стопы

А вы спите со специальной подушкой?

у меня такая ерунда от кальция всегда,как только перестаю пить кальций, оставляю только магний,в тот же день все налаживается. пробовала пить Омега 3 тоже самое ломота ног ужасная.

К сожалению вообще лежать не получается, ни с подушкой ни без неё, в 6-7 утра все проходит само, но к утру я как зомби уже хожу кругами по квартире, чулки на ночь тоже одевала, при чем вен я не вижу, может это плоскостопие играет роль!🤔

Была такая хрень. Делала вот что: пила магний - утром и кальций - вечером, что из них помогло - хз) каждый вечер ножки обливала прохладной водой или контрасный душ. В течении дня и обязательно на ночь ноги вверх! Минут 15 хотя бы подержать выше сердца. Привлекла мужа делать массаж ног), или сама массировала. Пила больше обычной воды, шиповник, остальные напитки убрала, чтоб не отекали. И, если прям ноги горят прыскала перед сном спреем - тоником Нормавен с охлаждающим эффектом.