Как умеренное питание помогает снизить вес?

Ну что, ограничение в еде даёт свой плюс) за 2 дня отвес 800 г, воду не ограничивала как говорила врач, просто кушаю умеренно и меньше углеводов. Чувствую себя отлично. 23.5 недели )