Комментарии
@elvimama, а почему бы и нет. Организм сам по себе восстанавливается, а тут ещё вы помогаете, вот процесс и пошёл быстрее. А если даже и нет, то думайте, что ДА) оптимистичный настрой всегда помогает лучше)))
@danechka_ki, @posh девочки, я опять с вопросом🤔неделю ношу бандаж, снимаю только на ночь, два дня делаю упражнения и вакуум, у меня такое ощущение что диастаз меньше на палец стал. Это возможно так быстро?
@elvimama, в бандаже и максимально часто вакуум
@elvimama, первый раз был сильный, не успела восстановить забеременела, забросила заниматься, сейчас после родов прошло 1,5 мес, было сначала больше, чем в первый раз, врачи в роддоме ругали даже,а вот прям сейчас проверила и оказывается уже немного, хотя ничего не делала. К хирургу не ходила, нашим здешним не доверяю, на разных форумах и онлайн-консультациях задавала этот вопрос, кто-то говорил, что только операция поможет, а все фитнес-инструктора за упражнения. Все наверно от организма ещё зависит.
@danechka_ki, у вас тоже сильный? Вы к хирургу ходили?
@elvimama, по логике да, чтобы грыжа не образовалась
@danechka_ki, @posh девочки, у меня сильно расхождение, хирург назначил на целый день бандаж и упражнения! Нашла как раз таки на статику упражнения и задалась вопросом - в бандаже их делать или нет? Как думаете? Если просто помыслить, мне кажется да!
@enna.maria, расхождение прямых мышц живота
У меня небольшое расхождение есть. С помощью спорта и упражнений уменьшается конечно...делать в основном упражнения на статику, планка, вакуум. Скручивания нельзя делать на полу. На фитболе можно немного
Качать пресс нельзя, если сильное расхождение. В интернете есть много упражнений, самое эффективное вакуум, оно вообще для многого полезно и делать можно после родов. Все остальные физические нагрузки рекомендуются только спустя 3 месяца после родов. У меня и с первым был, а сейчас и со вторым.
У меня был в 1 палец
начала укреплять мышцы и качать пресс, ничего не болит и не беспокоит
Упражнение на прямые мышцы живота. Правильное выполнение можно найти в интренете