Тютютю,всем привет!как вообще настроение и самочувствие?мамочки,кот продолжают заниматься,как часто…

Хожу в зал через день)

@tsubasa, ого и что делаете там?

@annagal87, то же, что и до беременности, только с меньшими весами. Исключила мертвую тягу, жим ногами на наклонной скамье и жим штанги от груди лёжа) Перешла в новый зал недавно(из-за переезда), смотрят, конечно, а некоторые и советами желают помочь) но что поделать - ещё пару месяцев надо это все терпеть))

@tsubasa, и бегаете даже?

Я в зале 2 раза в неделю. 20 минут кардио в качестве разминки, 20 минут в качестве заминки и час занятие с тренером. Кардио - эллипс или дорожка, но по дорожке спортивная ходьба, а не бег ( до 7,5 км/ч)

@simple.kristina, вот и я на беговой хожу по часу на 7 км/ч в гору 6 наклон.

@annagal87, отличный план :)))

@simple.kristina, хочу вернуть приседы и становую тягу

@annagal87, мне тренер до сих пор все это с малыми весами разрешает ;) главное разумно, и по ощущениям. Приседы в основном сумо с 10 кг гантелькой или свободные с опорой. Становую с бодибаром

@simple.kristina, я и то и другое с бодибаром

@simple.kristina, о вы тоже третьего ждете☺️

@annagal87, ага :)

@simple.kristina, коллега😹

@annagal87, нет)

На кардио Дорожка с наклоном или степпер)