Джиллиан Майклс (вроде правильно написала) эффективные у нее занятия по пол часа? Или какие…

А почему мне сказали ждать два месяца физ нагрузок 😐

Нам 29 июня 2 месяца, сегодня разрешили))) как раз к 2 месяцам получается))@maryska_

У меня подруга по ней занималась, ей нравилось очень. Я тоже через 3 недельки хочу начать💪🏻

@aisaisais, а нам 1июля 2мес

У меня, кстати, КС. У всех по разному, пусть гинеколог скажет, успеешь еще))) @maryska_

Давай))) а ты какую именно тренировку хочешь? Там разные по моему. Стройное тело, еще что то... @vicki_

Я начинала по ней, но сложновато по мне, забросила (

я по ей занималась перед второй бер. нагрузка норм. не скажу что сильная но если ежедневно и добавит кардио минут по 20 то норм.

прозанималась курс 30 дней,вес не сбросила,но в целом подтянулась

@aisaisais, я ещё не изучала если честно)))

Мне синди кроуфорд больше нравится! Там как раз рассчитано для кормящих мам! И есть 3 программы- комплекс А ( типо зарядки на каждый день), комплекс В и С! Там все движения плавные и эффективные!!!

Ооо, спасибо))) тогда с синди начнем)) все таки ГВ@rakaeva

@mamaleona1, расскажешь потом 😉

Начать бы 😆@oxanaz