Девочки кормящее гв, покидайте если вам не трудно свое меню на день на пп))

Завтракаю: рис, варёное мясо и один фрукт. Обед суп на втором бульоне (желудок без первого не может); либо, варёное мясо , хлебец, натуральный йогурт, салат. Ужин: творог обезжиренный , заправленный йогуртом 0,3%

Утро: овсянка на воде или пополам с молоком, омлет или греча с салатом. Перекус: яблоко или банан ну или любой фрукт кроме клубники, апельсина. Обед: суп или постный борщ на воде, кусочек тушеного или запеченного мяса( курица, говядина, перепелка, кролик) Ужин: салат, омлет из белков, йогурт натуральный( термостатный данон) Ну и в течении дня пью компот из яблок сушеных и шиповника

Девочки вы пишите салат, а из чего вы его кушаете??а то я думала нельзя ни каких салатов

@lenaaaaaa я каждый день ем салат из огурцов, помидоров и зелени. Я ем всё, кроме аллергенов, мучного, очень жирного... и мороженое по ГОСТу каждый день... за 1,5 месяца скинула 2 кг добеременного веса, если вообще строго всё соблюдать, можно без сил совсем остаться😊 да я постепенно малышу нужно привыкать ко всем продуктам

http://m.baby.ru/blogs/post/220699626-117075730/ я стараюсь придерживаться этого меню

@katrinaefremova, нам почти месяц, но мне мама говорит лучше огурцы пока не есть

@lenaaaaaa я тоже слышала про огурцы, но... сколько людей, столько и мнений😊 все это очень индивидуально, нужно по малышу смотреть😊 я в роддоме лежала с девочкой, которая ела все подряд, шоколадки пачками... и ничего😊

@lenaaaaaa зелёный листовой салат имеют ввиду наверное.. я ем такой: зелёный салат, петрушка, укроп, варёное яйцо, немного соли и сметанка.

мне для пп составили следующую программу: утро начинать с 0,5 л воды, через 10-15 мин завтрак: варёное яйцо, бутерброд с маслом, можно любую кашу, салат (ничем не запивать!), через 3 часа яблочко, банан или любой фрукт по вашему вкусу, через 3 часа обед: варёное мясо любое не жироное, можно с бульоном, салат или огурчик, можно овощи на пару, через 3 часа йогурт или творог, через 3 часа ужин салат овощной или овощи на пару, через 3 часа если будет желание перекусить, можно съесть яблочко. в течении дня выпивать 3 литра воды, зелёный чай (без сахара, печенек и т.п) тоже учитывать как воду, пить можно не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи.

@sweetangel0080, вот это уже правильное питание👍👍👍

@darina479 а если после утренней порции воды (перед завтраком) вы 10 минуток походите на месте (руки вверх и попкой влиять), то ещё и кишечник хорошо почистите 👍😀