@odiosa, спасибо,буду знать😊

@arichka_, да в интернете их полно. @trubo4ka нет, я просто вводила спорт после КС и занималась

@odiosa, вы про ту которую в род доме показывают?которая лёжа на кровати на спине делать?

@trubo4ka, я тоже 17 набрала((( @odiosa спасибо! @arichka_ думаю что можно так и ввесть на ютубе))

@odiosa а что за спец программы?

я начала потихоньку, прошел месяц.

@marusia161, через 2 месяца я бы понемногу начинала, есть даже спец программы после КС

Я набрала 17 кг за беременность,уже минус 12,осталось 5 😢

@trubo4ka, @odiosa спасибо:) потерплю значит ещё ))) а то прям руки чешутся хотя бы дома начать заниматься)))мы полностью на гв, но лишние 6 кг стоят на месте, за 2 мес не ушло вообще

Все ещё зависит от вашего состояния,если кормите грудью то энергия уходит на выработку молока и за счёт этого вы худеете ,так что если вы ещё бегать начнёте может плохо стать,лучше через месяца 2-3 советуют врачи бегать и т.д а что то серьёзное уже через пол года

мне через месяц разрешили кардио и пробежки, а через пол года силовые

Через пол года