Во время схваток нужно медленно вдыхать через рот, а выдыхать ртом быстро. Этот способ мне акушерка сказала, но у меня был крупный плод и нужно было хорошо дышать, чтобы ребёнок быстрее опустился, у меня до последнего живот не опускался и из-за большой головы))) сидела доча.

Спасибо девочки@botiq_muratqyzy @bibiflower @2010

Через рот вдыхала через нос выдыхала.. И когда 8 см раскрытие было а я сильно какать хотела, дышала вот так 😮 реально помогает.. Ну слушайте врача и акушерку они вам будут говорить😉 главное не орать 👌🏼

я сама вычетала в книге Естественные роды автора не помню, но на практике я делала как там написано во время схваток беру вдох и задерживаю пока они не пройдут а между ними дышала как обычно, и ходила пока была возможность

в ютубе видио ролики посмотрите и по тренируйтесь