Девочки, у меня наверное странный вопрос, но я спрошу😄 вот все хотят похудеть после родов, а я…

ооо тоже послушаю👂🏻стала вес терять,прям уже одни кости торчат😩

и у меня,49 кг на 175,грудь ушла после гв😢

дамы, сдайте на гармоны.

Что за врач такой? Я к нему тоже хочу, чтобы разрешил😀 значит так, попа. Попа мышца большая и по тренировке любит большую нагрузку, так что веса берём начиная от 20 кг и выше. Упражнения: приседания с широкими ногами (вес от 20 кг на плечи, гр ф, например), выпады на месте (вес от 3 кг в руку каждую), выпады ходить (вес от 3 кг), отведение ноги назад (вес от 20 кг), по Мелания с узкими ногами (блин на грудь с весом от 5 кг), гиперэкстензия горизонтальная сначала без веса, а 45С° с блином в 5 кг к груди. - это основные упражнения, которые и дома можно делать, для остальных тренажеры нужны. Плюс - диета с большим количеством белков и углеводов и воды побольше.

Удачи Вам!

Ох классно вам, а я не могу вернуться в прежний вес (( были ЕР. Пузо торчит и все. Жирок висит (

я долго не могла поправится, не после родов, а вообще, начала следить за питанием, увеличила сложные углеводы в свой рацион, дополнительно после еды пила энерджи диет и ходила в зал, там без кардио, делала силовые с весами, за месяц набрала 4 кг, и радовало что они были не в боках и животе, а в мышцах.

@morozhenko, спасибо) буду качать🍑

@veta_radova, да тоже не очень) одни кости торчат) скоро исчезну,нам женщинам не угодишь))

@gdychudo, на здоровье

А кесарево без осложнений было? Прям нагрузку разрешили? А с какого срока?

@morozhenko, да кесарево без осложнений. Два месяца после кс прошло, по узи все хорошо. Сказала можно заниматься, но я прям сильно не буду пока нагружаться) самой как то страшновато

@gdychudo, все. Иду на УЗИ значит. А Вы просто в ЖК ходили или к тому, кто оперировал? Я все не пойму куда идти. Вот в ЖК к тому, к отвёл меня в беременность - точно не хочу😤 а больше и не знаю куда

@morozhenko, да я в жк тоже не хотела. У меня там "супер" врач🙈Просто в екатерининской к гинекологу ходила и на узи там же. Кстати тот врач, которая оперировала когда швы мне снимала сказала, что после 1,5 месяцев можно по тихоньку заниматься.

Кушать надо продукты на массу. Творожки 5 раз в день, протеин, куриная грудка, каши, любые, гречка, овсянка, И упражнения на массу, не бег, не прыжки. Я вас очень хорошо понимаю, сама не хочу скидывать аппетитные формы) и с водой полегче, она "вымывает" как бы....

@gdychudo, ну и отлично)) значит смело идём на УЗИ и сразу в зал💪🏻 удачи Вам!