Девочки, доброго утро всем)..подскажите, а от чего СУДОРОГИ по ночам в ногах??..а то последние…

Это Вам не хватает кальция и калия, всем выписывают магний в6 пропейте и все пройдёт 😉

мне тоже врач говорила не хвататет кальция, правда мне выписывали бесплатно кальцемин адванс

У меня было, Магне Б6 помог. Это не обязательно нехватка кальция. Чаще как раз магния.

Кстати магний содержится в всевозможных орехах-грецкие, фундук, кешью, фисташки. Я ещё до беременности так запасы магния восполняла и сейчас ем каждый день по немножку. А магний отдельно не пью.

Это кальция не хватает или магния, скажите об этом вашему врачу и вам назначат витамины

Моей подруге говорили что судороги от нехватки кальция, у меня было тоже самое, после приема кальция все исчезло, проконсультируйтесь со своим врачом по этому поводу

Кстати, я не покупала отдельно кальций или какие-нибудь препараты с его содержанием, перемолола скорлупу яиц в кофемолке до порошкообразного состояния и принимала по половинке чайной ложечки запивая чаем по утрам. И не каждый день, если были судороги, принимала пару дней и после, если снова появлялись судороги, кальций в таком чистом виде быстрее достигает цели и более безопасней, как мне кажется. По крайней мере я проверила на себе это.

@pipitat, @shaposhnikova_ekaterina @katerina_s_l @junkyfunky @honey_bunny @galina1015, девочки всем спасибо большое!💐🌷🌹🌺усилю витаминки)

А мне помогал массаж поясницы и тазового дна. Ребенок давит и из-за этого кровоток в ногах становится плохой.

@thrive, да у меня по ходу дела может и варикоз начинается..массаж поясницы я себе представляю..а как тазовое дно массировать, подскажите?

@kroshechka3003, варикоз в ту же копилку-микроциркуляция в тазовом дне нарушается. Тазовое дно-это мышцы промежности, просто их аккуратненько массировать. Я еще делаю комплекс йоги для беременных тоже на таз и бассейн-снимает вес, убирает напряжение с таза

@thrive, если я правильно понимаю, то массаж мышц промежности-тазового дна-это тот же массаж, который от разрывов во время родов помогает??..а куда вы на йогу и в бассейн ходите?..раньше йогой много лет занималась, но вот с января как-то не могу себя заставить

@kroshechka3003, да, все верно-он потом в родах от разрывов пригодится. Йогу я дома делаю по видео из ютьба, в бассейн просто в волну хожу, как то аэробика нигде не привлекла, хотя многим нравится. В октябренке есть за 300₽ и в h2o

@thrive, спасибо))..я до Б пробовала акву, но мне как-то не очень..сейчас думаю пойти плавать куда-нить..надо как-то о себе заботиться)

@kroshechka3003, на здоровье! Правда, чем больше срок, тем меньше желания что то делать))))

@thrive, это дааа..себя в кучу что-то никак не соберу..в первую Б я как-то поактивнее была)