Начала заниматься когда Максу 2 месяца исполнилось вот тогда количество молока напрямую зависело от интенсивности тренировки и я даже на месяц прекратила заниматься,а сейчас уже никак не влияет 3-4 раза в неделю в зале занимаюсь иногда очень интенсивно,иногда средненько:)

я в 5 месяцев пошла на танцы, мой сисечник наедается вполне)))

@nafisya, @katerina_ly4ik ленилась полгода.были попытки заниматься дома,но не хватало мотивации и пинка😁.сегодня поняла ,что вешу меньше ,чем до бер-сти.Нужно срочно садиться на массу)

Бассейн+сауна. Молоко наоборот хорошо прибывает. Главное пить достаточное количество жидкости! Ну и в сауне, я полотенцем грудь прикрываю... Незнаю правда зачем😂😂😂 ну так, на всякий случай!!)

Зал силовая/круговая/кардио час + сауна у меня только +к лактации👍🏻 но я воду пью, 0,5,0,7 за треню выпиваю+ после сауны ещё 👌🏻

@fyz86, спасибо Ань🌷

Главное много пить во время тренировки и будет все ок. Молока меньше может стать из-за большой потери воды.