Девочки помогите) чёт я на ночь глядя задумалась. Вы там марафоны фитнес какие то делали. Может кто…

я по джиллиан занималась. но она жесткая тетка) программа на 30 дней

Наверное пока ещё рано её. После родов то сразу @tatylya94 всего месяца два с половиной прошло

@innasnoopy, да увидела уже что вы малюськи совсем еще) рано)

@tatylya94, вы когда по ней начали заниматься?

@tatylya94 у вас хороший результат был? у меня только первый этап был немного эффективен, потом даже не ощущала почти

1.

2.

3.

4.

в первую очередь почитай инфа в инете про диастазу и определишь есть ли у тебя, то тогда обязательно надо начинать с того,чтоб ее убрать

@con-amore, ой спасибо, да обязательно почитаю