спасибо, девочки @chica272, @id1116111, @iriskasweety, @mamysik2, @vikiliki, @vlada81

утром вода на тощак..потом творог или каша с фруктами...в перерыве фрукт...обед мясо с салатом или суп (юшку с мясом)...вечером творог...или кефир..Могу ещё чаек с сыром ...в течении дня вода!Не большие потери веса но и нет большой прибавки

Печенный картофель в мундире без соли с кефиром

варю стакан гречки без соли. и кушаю весь день, разбавляя в кефире. плюс кофе утром(без него никак))

огуречный (15-20 огурцов + 1-2 вареных яйца)

рисовый(целый день рис + кефир или яблочный сок)

И творожные разгрузочные дни.

По советам врача.