Начала курс тренировок с Джиллиан Майклс 😃 Итак 16.06.16 Вес 57.700 Талия 78 Бедра 93.5

А что за курс тренировок?он платный?

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

бесплатный 😃отзывы ошеломительные 😃😃 @angel2007.82

Каждый день будете заниматься? Я на этих видео похудела очень хорошо, но это было еще до беременности) Сейчас тоже хочу начать заниматься.

Там 3 уровня и каждый уровень на 10 дней? Или как?@vi6enka

вы правильно поняли. @angel2007.82 @whitemoon планирую каждый день, чтобы эффект был лучше. Сделала фотки, чтобы потом сравнивать)

Я с Шоном Ти прыгаю)))

и как результат? давно занимаетесь? сколько минут тренировка ?

@ninelsmol☝

Минус 5 кг за 3 месяца , тренировка 24 мин. И я ещё силовую делаю сама!

@vi6enka, ☝️

а за 1 месяц сколько потеряли? @ninelsmol

@vi6enka, я не замечала, после родов в феврале вес был 59. Потом сошёл до 57. Активно занимаюсь с апреля, но я поменяла свой рацион, с 1 мая перестала есть молочку и мясо, и вес сейчас 54.

Хороший курс)Тело круто подтягивает)))

а вы как то меняли свой рацион? @2727anastasiya

Да)@vi6enka .Пила много воды,утром углеводы-до 2,вечером белки до 8

@vi6enka, да и занятия на первую половину дня)До 2-х

что-то не пойму, зачем воды много пить ? @2727anastasiya

@vi6enka, для того что бы лишняя жидкость выходила и запустить метаболизм.Вообще воду пить полезно.Почитайте в интернете)

это все понятно, просто вы сделали акцент на воде. @2727anastasiya

и как Вер?

Ну как успехи?