Задавала тут вопрос о угревой сыпи после родов, девочки посоветовали много хорошего а главное что…

Задавала тут вопрос о угревой сыпи после родов, девочки посоветовали много хорошего а главное что организм устал...погуглила и нашла статью (думала у меня куча сил и энергии и вобще я бодрячек, много успеваю и тд) Итак статья

Ещё одна особенность «мамского» стресса — не всегда молодая женщина может понять, что находится в стрессе и нуждается в срочных мерах по его нейтрализации. Ведь стресс — это не всегда уныние или состояние усталости, они придут позже. Сперва организм реагирует на появление стресс-факторов выбросом гормонов «стресса» — адреналина, норадреналина и кортизола, появляется много энергии, женщина может и смеяться, и быть радостно-возбуждённой, и деятельной, кажется, горы бы свернула! Однако от нормального состояния стресс отличается тем, что женщину в стрессе трудно остановить, вернее, ей самой трудно остановиться. Она всё время что-то делает-делает-делает, ей всё время некогда, дел невпроворот, она даже отдыхает как по плану — очень активно и безрезультатно.

Небольшой тест по наличию стресса

послеродовая депрессия признакиИ знаете, какой самый простой тест на стресс и напряжённость?

Встаньте сейчас из-за компьютера и пройдитесь по самому длинному маршруту в вашей квартире. Обратите внимание на то, с какой скоростью вы идёте.

А теперь попробуйте проделать этот маршрут, замедлив шаги вдвое. Получилось ли у вас? Было ли это для вас трудно?

Ещё раз пройдите то же расстояние, замедлив шаги до одного в секунду. Какие впечатления?

В течение дня обратите внимание на то, с какой скоростью вы чистите зубы, моете посуду, накрываете на стол, пережёвываете пищу. Присутствуете ли вы в каждом действии? Можете ли замедлиться до скорости «один выдох — одно действие»? Можете ли в этом ритме вы продолжать действовать в течение хотя бы 10-15 минут?

Если вам это даётся с трудом, то это и есть первая помощь вам! Просто замедлитесь!