Девочки после родов прошло 3 месяца и я наконец то задумалась о возвращении фигуры 💃, так что прошу…

И я послушаю)

И я тоже послушаю😀

девчонки, а у вас шов не болит? у меня после физ нагрузок и иногда по вечерам ноет 😖 мне вот тоже интересно , кто через какое время и как начал заниматься спортом после кс 👂

И я послушаю)

Ходила долго с утяжкой и бандажом. Через 3 месяца начала качать пресс. Заметно стало к 6 месяцам. Живот уходил оч сложно. На ГВ сильно скинула. Сейчас опять набирать начинаю

у меня шов не болит, над швом только складка не красивая, вот я и задумалась насчёт тренировок..., да и попа с ляхами приседаний просит.... а после кесарева говорят нельзя в течении года усиленно заниматься... @amimi_

А у меня наоборот вес на ГВ стоял. А как бросила - вернула вес.

Шов болел долго, занималась с 2,5 месяцев, а пресс смогла качать только через 4,5-5. Но этот валик над швом просто от упражнений не уйдёт, ещё надо корректировать питание обязательно

@megamam, в течение года беременеть нельзя, заниматься можно и не усиленно, но все равно результата добиться

@amimi_, а у вас такой маленький ребёнок, вы когда в зал то побежали? 😳 я почти в 3 месяца вернулась в зал к силовым тренировкам! И да 😔 шов к вечеру тянет

@vilora, первого человека тут встретила, у кого вес на гв стоял! А то я уже и расстроилась, что одна такая. Потом быстро ушли кг?

@wkarinaw, и у меня вес стоит😬

упражнение топлер от диастаза

У меня кесарево, спустя пол года я решила тоже за себя взяться, похудела то сильно даже в минусе чем была. Щас стала качать пресс, качать попу и ноги. С каждым днём все больше раз делаю и планку и чередую упражнения с попой и ногами. Отжимания ещё все дома все это занимает 10-15 мин в день. Сложно но надеюсь что не зря

У меня почти 3 месяца прошло. Попробовала Планку хотя бы, а так потянуло сразу шов, что решила подождать немного. У врача была, она сказала минимум 4 месяца жди, даже бег нельзя. Вот и стараюсь как можно больше с коляской ходить хотя бы. И то, вечером шов и спина убивают

@wkarinaw, я в зал пока и не бегаю ) дома занимаюсь или альтернативные виды спорта на улице

@wkarinaw, и я думала, я одна как белая ворона. Но у моих подруг тоже стоял вес на гв. Да, за первый месяц лишние эти 2 кг и пропали.

Я в 3 месяца решила дома заниматься, перед этим сходила на узи ,удостоверившись что шов состоятельный касаются и пресс и приседаю с весом, результаты есть)) проявляются кубики даже..это конечно не зал...но все же тише едешь дальше будешь. Кстати до 3 х месяцев носила бандаж почти не снимая-валика над швом нет.

@ely485, какой бандаж носила?

@nerovika, а что за упражнение такое? В инете не нашла🤔

У меня тоже диастаз пока, приседаю и вакуум, пресс ещё долго буду бояться качать🙈

@sashenkak обычный лентой, покупали в ортомеде он такой плотный и с сильконовыми полосками к коже..не ездил короче вверх вниз))

@sofiabaydrakova найдите меня в инсте @victory_tizy я вам видео пришлю)