Девушки, расскажите про свое питание в первом и начале второго триместра? какие продукты считаете самыми правильнами ? и…

ем пока не жирное но много((( всегда охото кушать( раньше даже не завтракала,а теперь налетаю на еду)) стараюсь есть вареное-пареное) ну и фрукты овощи по возможности

Вы про институт? Питалась как всегда. Иногда шаурму между парами ела. Иногда в столовой, что давали..

Я ничего не ела , у меня был жуткий таксикоз до 20 недель , а если и ела то только вчера пару

кушать получается не то что правильно , а то что зайдет , от нормальной еды тошнит, питаюсь хлебом и сладким! 😃 понимаю что не правильно, но если не это , то тогда я вообще ничего есть не буду , тошнит от всего!

Странно, но мне от тошноты помогает только еда))) А из-за того, что всю жизнь сидела на строгом режиме и диетах, сейчас с едой расслабляюсь)))

Ела все, и продолжаю есть! Ведь хочется всего)))

кролик, индейка, говядина, гречка, рис, овощи в разной вариации, фрукты, сыр. Сладкое до обеда.

@goodolya, скорее всего она имела ввиду не семестр а триместр

@ami2212, я знаю).

Если вы такой вопрос задаёте, то вы счастливчик))) которого не тошнит от любого вида еды. Я ела по принципу : от чело меньше тощнит. Так что кушайте то что хотите. Конечно лучше полезную пищу, как и не беременным. Почитайте какие продукты поднимают прогестерон и на них можно большетналечь. Плюс железо, витамины, цинк, фолиевая кислота, кальций - все это можно получать из пищи

Даже я как нутрициолог столкнулась с проблемами с питанием в первом триместре. Я знала и знаю прекрасно, как нужно питаться и мой режим до беременности был для меня максимально комфортен как с точки зрения удовольствия от еды, так и с точки зрения здоровья. Но в первом триместре у организма были закидоны :))) Сперва я ощутила тягу к бананам, могла съесть по 3 штуки за день. В этом себе не отказывала, понимала, что организм получает необходимые ему вещества. Потом появилась тяга к сливочному маслу. Я на завтрак на хлебцы намазывала масло и сверху клала Адыгейский сыр. Получала невероятное удовольствие от этого. Сейчас тяга к маслу прошла. Овощей мне, увы, совсем не хотелось - я поняла, что, так как сейчас не сезон, и то, что продают не особо здоровое, то сильно по этому поводу не расстраивалась. Покупала и покупаю, разве что, розовые бакинские томаты - они вкусные и хотя бы частично удовлетворяют потребность в овощах. Сейчас у меня стала появляться тошнота, поэтому ем то, что не усиливает эту тошноту, перед едой "примеряю" мысленно на себя разные продукты. :) Могу согрешить - поела на даче мясо барбекю, от него откровенно стало нехорошо, изжога. Вот от барбекю явно стОит отказаться. При приготовлении вырабатываются свободные радикалы - нам, беременным, это ни к чему совсем. Свободные радикалы истощают организм в плане полезных веществ. Надеюсь, что ко второму триместру станет проще в плане составления рациона. Но есть общие правила для беременнных: больше клетчатки (зерновые, овощи, фрукты), избегать неприготовленного до конца мяса и рыбы (никакой прожарки миддл), избегать жареного, мороженое подтаявшее тоже не рекомендуется в связи с возможностью подхватить бактерии, фрукты и овощи тщательно мыть, молоко только пастеризованное, избегать некоторых трав (Петрушка, анис, ромашка и т.д.).

Считаю правильными фрукты, овощи, ягоды и идеально, если собраны своими руками)))

@goodolya, какая вы острая девушка😂

да все тоже самое, что и в первом - мясо, молочку, овощи, фрукты. иногда все грешат - кофем, колой, роллами, пиццей, маком, редко - можно (но не нужно конечно 😂) просто не ешьте тяжелую для желудка и поджелудочной еду - это жаренное и жирное, масла можно и нужно есть. еще полезно часто есть капусту всех видов (брокколи, кочанную, китайскую), даже квашенную, а также бобовые (горох, маш, чечевицу, фасоль), но это если жкт хорошо принимает и не реагирует вздутием, у меня как раз все это хорошо идет! Булки, хлеб и часто каши из груп - я считаю есть не надо вообще, это все углеводы от которых прет во все стороны бока 😁 Качественное мороженное или шоколад - умеренно на пользу. И конечно воды умеренное количество - 1,5 литра в день, это считая с чаем, супом и тд., испытывать почки и упиваться водой сейчас не нужно.

@ami2212, получилось не очень смешно.. Но это с утра, я разогреваюсь 😆

@snegyr04ka, почему ромашку нельзя и петрушку? Мне ромашку гин советовала побольше пить, чтобы к вечеру вздутия не было. А петрушка вроде богата витаминами...

@dilemka, некоторые травы способствуют остановке беременности. Поищите в интернете, каких трав следует избегать и всегда изучайте противопоказания, когда выбираете сбор.

@goodolya, безусловно, я имела ввиду триместр ☺ видимо у беременных действительно снижается концентрация ко всему. 😂 хотя по делу Вы не ответили.

@margot_krasa, отвечу по делу :). Я никогда себя ни в чем не ограничивала. Ни в жизни ни в беременности. Я не ем только грибы, потому что отравление грибами очень опасно.. Ем шампиньоны, их можно 👌🏻. Конечно стараюсь ввести в рацион побольше фруктов и овощей. Но, честно говоря, я бы с удовольствием с утра до вечера питалась бутербродами) что иногда и делаю))

@gradovka, у меня токсикоз прошел к 8 неделе, во время приступов помогал соленый крекер и боржоми без газа. после этого могла что-то съесть, поливая лимонным соком. попробуйте, может тоже способ подойдёт.

@lexy13, спасибо за подробный ответ. 1,5 с супами не мало? вроде отечности еще не боимся. .

@snegyr04ka, я, кстати, тоже стала есть сливочное масло, хотя никогда его в пищу не употребляла регулярно. нравится ленивая каша-на ночь овсянку с фруктами или ягодами залить кефиром. поезность зашкаливает 👍а почему барбекю вредно, если филе индейки или грудку не сильно пережаривая? и еще интересно-можно ли пастеризованное козье молоко из магазина?

Ела по гранату с косточками в день. Не из-за правильности, а просто очень хотелось! Зато с гемоглобином все было ОК))

спасибо)) попробую))

Я тоже раньше не ела сливочное масло. А оно очень полезно. :) при приготовлении на мангале вырабатываются свободные радикалы в пище. Мясо прожарено должно быть в любом случае, сырое и полусырое не нужно. Но я позволяю себе барбекю изредка, когда собираемся семьёй на даче. Козье пастеризованное должно быть можно :) не слышала о противопоказаниях.

А я обрадовалась,что токсикоз пошёл на спад,на выходных у родителей столько вкусностей наелась,так блинчики хотела,мама сделала,но после до 4 х утра благополучно все выплюнули(((даже папин шашлык уже не пошёл((( ем тоже много,стараюсь сейчас снижать уже сладкое и мучное,но иногда балую себя.транспорт укачивает,а на работе все ещё в отпуск ушли,придётся постоянно кататься,боюсь даже представить это((((

И молочное вообще не могу есть,единственное,мама в блендере взбивала молоко с ягодами-это пила,остально без всякого удовольствия,а говорят нужно кальция побольше употреблять

@margot_krasa нормально. мне и врач тоже так рекомендовала. не нужно грузить почки.

Гранаты без косточек и перегородок, творог, кедровые орехи, вишня, говядина, гречка, помидоры, абрикосы, рис. Это то, что я могу более-менее в себя впихнуть, если Вас отпустил токсикоз - это круто:) Старайтесь меньше острого, коренного, жареного, без газировки, чипсов всяких.