Девушки беременные-стройняшки! Поделитесь своим питанием и образом жизни, чтобы к 37 неделям не…

кушайте все в меру. Сладости утром, на ночь овощи и белки. Поменьше фаст фуда. А вообще набор веса вещь индивидуальная. Одна моя подружка ела по 8 раз в день, запивая сладким чаем и печеньем с маслом и за всю беременность 18 кг. А другая подружка, фитнес-тренер, всю беременность занималась, правильно питалась и +25 кг за беременность. Первая через 6 месяцев скинула 8 кг и плачет что не уходит вес, а вторая за 2 месяца -15 кг, тренируется, питается правильно и уверена что скоро станет еще лучше чем была до беременности

Мои щеки прошлым летом / мои щеки сейчас - Без слез не взглянешь! а еще впереди 24 недели! 😭

я тоже ела все, но в меру. и после беременности осталось 2 кг. и была худышкой. а вот после третьего пока пуз висит (точнее кожа растянутая осталась) но прошло всего ещё 2 месяца. ждём!

Растительная, но сбалансированная веганская диета( у меня сыроедческая) в которой растительные белки, жиры и углеводы😊 6кг за 36 недель, я довольна, при том что я сама по себе расположена к полноте, анализы отличные, самочувствие ясное, бодрое😊

я ела всё подряд всю беременность и набрала всего 6 кг. от организма зависит многое....кто-то себя сдерживает,а все равно набирает

@madonnastar, я страшный мясоед! без мяса, творога, сЫРа, яиц - не представляю свою жизнь 🙈 Восхищаюсь теми, кто может от этого отказаться!👍

Ем все продукты , правильно обработанные( на пару , на гриле ). Масла только в сыром виде в большом количестве для кожи. Хожу в спортзал .Не увлекаюсь солью .устраиваю разгрузочные дни. Смотрю состав продукта на этикетке . Все также как и до беременности , даже позволяю сладости в виде зефира , пастилы , мёда , казинаков. 36 нед- сейчас 5 кг

@daria_swan, ну в принципе белковая диета вам тоже поможет, тогда долой еду после 20ч, мучное, соль,жареное и картофель с макаронами) а так лопай все в удовольствие

Ела все , но небольшими порциями. набрала 6,6 кг!

Я ем все что хочу, правда не обжираюсь. И булки ем и печеньки с шоколадками🙈 (чего раньше никогда не было кстати). Правда ооочень активно двигаюсь😆наверное поэтому набрала всего 5 кг к 31 неделе. В прошлую беременность вообще не двигалась и была "хрустальной вазой" набрала 10 кг. Но у меня ещё маленький индекс массы тела так что теперь врач может начать ругать😕посмотрим, завтра на прием

33 нед - прибавка 4,4. Сладкое, мучное не ем. Разве что раз в 1-2 месяца. Много воды, много овощей, крупы, яйца, сыр, творог, мясо. Ничего не жарю. Из физ нагрузок только ходьба и бассейн.

@yulia_mami, а скажите,плиз,с какими весами в спорт зале работаете,сейчас ,наверное,срок то у вас совсем большой,в в 18-20 недель какие были?я вот приседаю с 12 кг,особо их не чувствую,но увеличивать боюсь

Ем все в умеренных количествах хочу булочку и съем ее только с утра и шоколад так же!а некоторые боятся дольку шоколада прогладить и злые как собаки!)набрала 32недели-9 и не считаю что это много

12 кг норма! больше не надо)

О Божечки ! У меня 36 недель и я набрала +18. Оказывается, я бегемот ! Ха-ха-ха )))))

Главное кушать больше овощей и фруктов, не наедаться на ночь. Умеренная физ активность: прогулки, бассейн, гимнастика для беременных

@evakerrigan, и я тоже бегемот 😂😂😂

@evakerrigan, @v86 девчонки, не принимайте на свой счет! Кто-то прекрасен в любом весе! Я просто лицо свое не воспринимаю, когда поправляюсь!

Был жуткий токсикоз, скинула аж 10кг. В итоге с 68 спустилась до 58 и начала набирать. Сейчас уже 61 где-то, и жру все подряд )

@daria_swan, да я и без обид )))мне тоже не очень нравится когда лицо округляется))) а что поделать )у кого-то и с плюс 10 округляется) всё во благо )

@madonnastar, @olga.isaeva @yulia_mami @kodiab @deviks @kvai Какие вы молодцы! Мне нельзя набирать много! у меня тазобедренный сустав деформирован, сказал врач, что нельзя набирать больше 8кг, иначе нагрузка будет большая на сустав и ходить не смогу! я уже хромаю! 😔 у меня в запасе 3кг осталось на всю Б.!

@daria_swan, оу, серьёзный стимул! Но на самом деле, если скорректировать питание на данном сроке, то Вы ещё и подскинете.

в беременность подобные упражнения базовые я исключила , как и любую осевую нагрузку.приседала иногда 10-12кг но только потому что очень хотела "вспомнить " ощущения , словить удовольствие😝 . Выпады делала с гантелями по 3-4 кг. Тягу с 7 кг бодибаром. К 20 неделе очень ощущался сам ребёнок , и про малейшем дискомфорте я заканчивала упражнение . Меняла на другое . Угроз и противопоказаний у меня нет . Кто- то фигачит с бОльшим весом , но я не хотела намеренно, чтобы после беременности за счёт гиперкомпенсации восстановиться быстрее и качественнее после большого перерыва.

@balichok, выше ответила ☝🏻️случайно ответила не вам в комменте

my ulia_mami, спасибо🙌

@yulia_mami, а где вы занимаетесь, или вы сама тренер? Все абонементы закончились, жду не дождусь возобновления занятий )

@anechka2105, спорт Лайф, вся сеть , сейчас на Лиговском . Я не тренер , просто опыта много и знаний в этой сфере :)

@yulia_mami, аа, мой муж там на Лиговским занимается) а мне нужен тренер, к прошлому своему не хочу возвращаться, хочу найти кого нибудь сильного понимающего;чтобы в темпе начать восстанавливаться.

@anechka2105, я тоже планирую раз в неделю с тренером заниматься . Но мой тренер уже не работает там 😭 и вообще , там все поменялись ....приходи к нам в зал :) там классно