Как наладить режим?ребёнку 21год. Пс.Я до сих пор не могу засыпать раньше 3-4х,может транквилизатор…

Я тоже(

не спать днем. вставать в 7

Слушай , у меня подруга от аллергии начала пить что-то, до этого бессонница была , теперь её рубит в сон конкретно ))) вообще сходи разок к терапевту и попроси выписать рецепт на лекарство для сна , они только по рецепту выписываться могут , поможет

Попробуй засыпать на аппликаторе Ляпко👍🏽 рубит в любое время

От транквилизатора бессонница наоборот😄 я пила)) мне хорошо помогает чай с мятой на ночь)