Наши #36недель и немного про силовые упражнения во время беременности) Кошка как бы смотрит на меня…

Наши #36недель и немного про силовые упражнения во время беременности)

Кошка как бы смотрит на меня и говорит "Омфг, она тренируется!" 😂👍

Упражнения во время беременности очень полезны для малыша и мамы, однако часто ошибочно считается, что безопасны только ходьба и плаванье. Но исследователи сообщили, что умеренные силовые упражнения допустимы во время беременности) "Женщины, выполнявшие силовые упражнения, сообщали об улучшенном самочувствии, снижении дискомфорта во время беременности (проблем вследсивие нарушений осанки, усталости, головной боли, тошноты, бессонницы и болей в спине) и лучшем контроле(над телом?)", говорит д-р Ферил. (ссылка в комментах) Я с этими женщинами полностью согласна на основании как опыта профессионального, так и личного)

Учёные рассмотрели влияние как аэробики, так и силовой тренировки на артериальное давление и ЧСС.

"Мы обнаружили, что эти жизненно важные признаки изменялись одинаково и в пределах безопасных значений для обоих типов упражнений," говорит д-р Ферил.

Так что, если у вас нет противопоказаний (обратитесь к врачу❗), то отличный вариант провести дождливое утро в тренажерном зале или на специальной тренировке для беременных) Будьте осторожны и наслаждайтесь! Если у вас нет опыта силовых тренировок, оптимально обратиться к опытному тренеру.

#йога #активнаябеременность