Кто мне напомнит ) дыхание
1 во время схваток
2 во время потуг
3 во время родов
4 и как не тужится , когда тужит ?)
Комментарии
Это все и во время самих родов забудется,а точнее мне было не до этого от этих схваток))а когда на занятия ходила для беременных,преподаватель сказала,что только с четвёртыми родами поняла как все правильно делать)))
всё равно и правда забудется, если не тренировать. я только на схватках нормально ещё дышала, потом уже скажут, как
посмотрите видео Кобаса- там про дыхание подробно
Вспоминаю первые роды -это все забываешь и действуешь по ситуации там не до счёта ))
1. Вдох на 4 счета, выдох на 6, губы трубочкой, медленно. 2. Опускание головки, тоже самое, что 1, только с гудениями: вууууукк, выдох резче. 3.на потугах:Вдох, подбородок к шее, воздух в живот, плавный выдох, работает пресс. 4. Не тужиться - дышим как собачка.
Во время потуг вдох носом, задержка дыхания, тужимся, выдуваем на грудь. И так 3 раза за схватку