Все в порядке! Спасибо ЗАРЯДКЕ! 🙌🏻 Не знаю откуда эта летучая фраза, но мне всегда так отвечал один Дедуля лет около 8️⃣0️⃣ти, который каждое утро в горах, когда мы ездили на сборы занимался утренней гимнастикой 💪🏻 и купанием в реке 😬 И его пример однозначно вдохновлял, но ввиду собственной лени моя зарядка носила всегда эпизодический характер, примерно 1 неделя раз в два месяца, а в некоторые годы реже 🙈 Но беременность начавшаяся с угрозы, когда о спортзале можно было забыть вернула меня к этой практике на этот раз ежедневно 😉!) К чему я это сейчас?) К заезженной здесь теме #БОЛЬ_В_СПИНЕ
Девочки милые, спина переодически болит у всех беременных и это нормально!) ☝🏻️ Но прежде чем спрашивать о "волшебной" мази или таких же таблетках 💊, вспомните о простых упражнениях выполняемых нами ещё в детском саду... 🙌🏻👫 Наклоны вперёд и вбок, повороты, вращение руками, и тазом, по времени занимают 5️⃣-1️⃣0️⃣ минут, плюс добавьте туда замочек (руки между лопаток должны сомкнуться), бабочку ((сидя га попе стопы сомкнуть и потянуть колени к полу) и глубокое дыхание и вы уже через несколько дней почувствуете что крестец перестал так сильно болеть, и вам не нужно будет рассаживаться пол дня после сна в непривычной позе. ПЛЮС ❗️ как хорошо вы сделаете ребёночку когда улучшится кровоснабжение малого таза. Профилактика запоров и варикоза и ещё много чего 😉 Просто обидно когда живя в 21-м веке мы верим в волшебную пилюлю от всего, но не верим 1000 летней практике правильной физ нагрузки 😒
Да простят меня фитоняшки 🤗 если изложение было не полным или некорректным. Сори девочки, я расшифровку "плие" по мимо балетного упражнения узнала совсем недавно 😝
Это все же пост для тех, кто перестал слушать своё тело, когда оно подаёт сигналы ❗️ разомни же меня ❗️
Пы.сы. да простят меня все те, кто думает что все боли пройдут сразу после родов и просто нужно 9 месяцев потерпеть 🤗🤗🤗