@crazysmile да, Насть... Зачем же в ЛС 😜 "много упражнений" тоже очень интересно... Надеюсь, тоже удастся на курсы попасть и они будут информативные 😐

@crazysmile, Настя, и мне пожалуйста про листья малины и массаж 😊😊💐

и листья малины.)))

льняное масло 1 ст ложку в день я пила.С 34 недели от weleda Damn oil масло для массажа промежностей.Родила 4 кг малышика и не порвалась.Советую.И не бойся ничего))) от страха не расслабиться и будет тяжелее.

@acielle, напишу завтра в лс все😊

@crazysmile, 10 км это 💪🏻💪🏻💪🏻! а я на курсы не ходила, так как плоховато знаю пока Немецкий язык..наверное уже поздно всякие упражнения делать.. Попробую чай малиновый) вы какой покупали? И что за гомеопатия?

@acielle, физически- нам на курсах очень много упражнений показывали чтобы укрепить Beckenboden. Показывали как помочь малышу опуститься вниз. Я плюс еще гуляла по 10 км в день, по ступенькам ходила много.. А листья малины как бы размягчают шейку матки. Плюс я еще гомеопатию пила.

@nataschakol25, @gle я мазала с 30й и все равно надрезали. Так как KU был 37,5 см. Не прошел бы сам..

@crazysmile, а как готовиться физически и зачем пить листья малины? Я уже на 37й неделе.. Мне про машину никто не говорил..

@gle, просто недавно увидела что кто-то писал что с 36 начинали , чтоб не очень размягчать , это не очень хорошо, вот и думаю ))

@nataschakol25, С 34, как в инструкции было. Damm massage Öl от Weleda.

@gle, а с какой недели делали массаж?

Делать массаж со специальным маслом, мне помогло от разрывов.

Записаться на курсы хорошие😉 расслабиться, готовиться физически, смотреть видел, проговаривать свой план, пить листья малины с 34 недели, ходить гулять, спать побольше и сделать все то, что с ребенком уже будет тяжеловато😊