Девочки, как можно быстро привести в порядок бока и бёдра? Какие упражнения? До 25 надо хотя бы…

я тоже послушаю)

Помню во "все буде добре" рассказывали рецепт кофейного скраба с вытяжкой из красного перца, за нед. 5 см убирает

@alena22, а не помнишь как его делать?

Посмотрю сейчас на ютубе

@alena22, если найдёшь дай ссылку))

@alena22 помню несколько раз тоже повелось на чудесные рецепты и упражнения из "Все буде добре" , сказать я огорчилась, это ничего не сказать. Врут они все и сильно преувеличивают!!!Особенно что касается похудения . 5 см за неделю можете потерять только голодая неделю , но вместе с сознанием 😂😂А вот ПП , обертывание (к примеру ламинарием), немного кардио и в полне возможно убрать по 1 см , это уже по своему опыту 💪💪

@lp1991, да пп пытаюсь, пресс качаю, упражнения на бока, планка, велотренажёр, пока эффект не вижу(((

https://www.youtube.com/watch?v=SfZLksnmFmo

У меня ещё есть крем для обертывания, за раз убрал 2 см, но к сожалению они быстро вернулись

Сейчас скину фото, но он печёт пздц😬

@alena22, я упражнениями вроде убрала 2 см в талии, но 2 это мало(((

111

Стоит не дорого, в Еве брала, только хорошо помой руки после нанесения, и будь готова что жопа будет гореть😜🔥🔥

ээээммм за 2 недели врядле можно убрать бока и бедра. Разве что в спорт зале на изнурительных тренировках и при ПП можно немного подкорректировать. Будет стресс для организма и тогда обьемы уйдут быстро но не за 2 недели ((

@alena22, попробую))

еще оббертывания кофе и медом. Можно кстати обернуться пищевой пленкой и бегать как можно больше.

@viktoriaboris, ну хотя бы пару см) у меня все не очень критично) талия 72, а бёдра 94, хотя бы по см 4 убрать)

@viktoriaboris, вот надо попробовать обертывания каждый день поделать)

@tiafia, мы на ив) так что все нормально)

Сядьте на диету - овощи и рыба или Мясо, за пару дней увидите результат

@marysia1700, о спасибо) попробую, а фрукты и ягоды можно?

неа фрукты нет...только яблоки мона в первой пол. дня

Я заставляю себя пить много воды ( везде стаканы с Водой перед носом) и бока и бёдра сходят!

@mama_and_boris, во блин((

@natasha1610, кто бы меня заставил😆 я уже и напоминалку ставлю и все равно забываю(((

@linamill, захотите похудеть- заставите сами себя!!!😉

@natasha1610, да я с зимы пытаюсь себя заставить пить это воду больше, не как((( раньше ночью много пила, сейчас и ночью не пью вообще

@linamill, неа, фрукты нет, продержитесь хотя бы 3 дня, главное потом не набросится на всё, на 4й день добавьте немного фруктов, вообщем главное постепенно выйти. а жирок очень хорошо улетает

@marysia1700, а мясо какое можно? Говядину и курицу?

@linamill, насчёт воды, пусть стоит 1.5я бутылка воды и хочешь, не хочешь видя её наливай. Я так делаю. Когда её нет, то забываю, а когда наливаю бутылку, то почти всю выпиваю.

Вода, овощи и мясо/рыба, упражнения (приседания, выпады, много ходить 10 тыс шагов в день) и будет счастье 😃

@linamill, лучше курицу отварную, на завтрак творожок обезжиренный

Много много воды,после 6 ничего не есть.исключить все мучное,жаренное....и много двигаться.это лайковый способ и не всем подходит.но я так парк кг могу сбросить