свежие фрукты и овощи кушайте побольше пока можете))) потом будет очень хотеться) и от них точно не поправишься))) а так же все в духовке, на пару я делала, мучное и сладкое почти не ела, но если хотелось не отказывала))и исключить конечно фастфуд и вредности))) я так питалась, после родов 2 кг лишних осталось))

если хочется сладенького или мучного, то только до полудня. а так побольше овощей, фрукты тоже. помню как я трескала булочки, пиццу, шоколадки, и всё это и днем и на ночь и мои кг резко увеличились. а сейчас жалею,что рот на замке не держала

У вас такой срок когда кг только и делают что набегают. У меня так же было. Сейчас стараюсь меньше есть просто и наночь кефир. Контрастный душ ещё принимаю и кг приостановились. Да и летом много фруктов и от дары меньше кушать хочется!

А я когда кормила что бы не ела только вес в минус шел ну я понятно что не мучное ни сладкое вообще не ела

Сладкого поменьше и мучного,это вообще вредно,стараться больше овощей,мяско отварное,запеченное,сейчас лето,можно разные салатики делать,и конечно фрукты))

@dalya.gonta так и я ем по чуть чуть и часто , но кг все идут и идут :(

@lasto4ka616, всё по немножку...