@dee.alexandrova, ссылка

@ritysha, а где вы уроки смотрите ? На ютубе все в разброс.. Поделитесь ссылкой!!

Я занималась по этой программе) на восьмом занятии подвернула ногу😭 ходила с эластичными бинтами😞правильно вам сказала @nanami обязательно нужно одевать кроссовки!

@ritysha, тогда нормально, занимайтесь по ней)

До бер с ней занималась хорошие у неё тренировки ещё с Шоном Ти тоже нравятся

@mashulika1990, а у меня ноги 😅

я тоже начала сегодня с ней,руки чет болят после отжиманий

@nanami, нет ,там она ,негритоска и ещё блондинка

@ritysha 30 дней тоже есть две разных) не на фоне кирпичной стены?))

@nanami, я решила попробовать 30 дней , мне на свадьбу идти , чтоб хоть немного подтянутся , а там что нибудь другое начну

я занималась, если соблюдать правильное питание, то результат будет супер. но надо заниматься обязательно в кроссовках, иначе колени вам спасибо не скажут. а по какой программе занимаетесь? у нее их много