У меня вопрос к девочкам,которые реально похудели после родов при ПП и сохранили ГВ.Какие там…

мне то же интересно. После второго то же быстро пришла в форму, но когда закончилось ГВ я начала попровляться, теперь живот как будь то вчера родила (((((

Я сбросила вес , набранный при беременности , 35 кг и вернулась в добеременный ... Кушала только гречку с мясом в первые месяцы три раза в день , перекус сыр и все , на ночь не ела , для лактации пила чаи и горячие компрессы . Кризисы лактационные были , но я купила нормальный молокоотсос

Вот в последний месЯц стала все что можно кушать , и опять пополз вверх вес ((((( так что прийдется опять штучку доставать )))) ещё обязательно витамины плюс йодомарин плюс омега три

@konopleva_t, у меня с первым,когда закончила кормить тоже немного веса пришло.Я худела с подсчетом калорий,программа My fitness pal.И сестра по ней похудела после второго хорошо,но только после завершения ГВ.А я хочу сразу начать

@barashka, а какое мясо?

когда встала на учет была 70 кг, пошла рожать весила 80 кг 250 г...родила скинула сразу 12 кг и за 8 месяцев гв потеряла еще 10 кг...итог сейчас 58 ....первое время ничего не ела толком потому что нельзя... что ни съем то с животом проблемы у них были итак до 6 месяцев...после 6 месяцев стала есть все)))

@shprut в том и проблема когда кормила как анорексичка была. А сейчас живот прет, все уже шутят чт там третий. А по весу всего только 3 кг лишние. Ничего не понимаю

@tatjanaa, ну это ещё от Ляли зависит.Я с первым ела все кроме сладкого,животик не мучил.А тут надо для себя от чего то отказаться

Я прям отваривала говядину, индейку, крольчатину, резала на кусочки и с гречкой мешала или с брокколи или с кукурузой , только хорошую говядину берите

До беременности была всегда 60кг, рожать пошла 72, через 5 месяцев после родов стала 51. На 57 кг вес встал и я перешла на пп. Убрала выпечку, колбасы, майонез и прочую гадость. Ем 3 раза полноценно и 2 перекуса. Утром например каша, творог, омлет и пр. В обед углеводы и мясо/рыба, вечером мясо/рыба и овощи. Если пеку что-то, то использую рисовую, овсяную или кукурузную муку👌🏻питаюсь до сих пор так. Но сейчас уже позволяю себя всякие вкусняшки, роллы, шоколадки, мороженки, в разумных количествах конечно )

@vero_nisha, а с ГВ проблем не было?А что в перекусы?

@shprut, все хорошо с гв до сих пор. Перекусы:кефир, сырники, запеканка, просто творог с ягодами, орехи, фрукты, хлебцы, всякие смузи из ягод и фруктов, яйца варёные.

@vero_nisha, спасибо

Я первые три месяца сидела на рисовой диете. Щас на ПП. В весе идём хорошо, молоко есть.

Посмотрите в интернете . Есть ТОЛЬКО гречу с мясом это ДИета а не ПП ! Кушайте 5 раз в день с перекусами и пейте больше воды . Стакан воды в час правильно . Утром углеводы (каши ) с фруктами , обед мясо (рыба ) салат , ужин овощи рыба (мясо ) . На перекусы овощи , фрукты , творог, пп-ые сладости. Вместо сахара -мёд , сах.замы. И конечно обязательно физ .нагрузки . За месяц можно придти в форму . Я после кс начала заниматься когда сыну 7 м .было . Молока меньше не стало . Вы же не меньше кушать будете , а просто откажетесь от "вредностей "

@shprut, есть можно все что хотите. Но должно входить в дневной коллораж. Если будет дефицит калорий то вес будет уходить сам. Я за 2 недели похудела на 4 кг .