Девочки, интересно, как скоро вы пришли в форму после родов и пришли ли вообще?🙈 Я расскажу про…

Девочки, интересно, как скоро вы пришли в форму после родов и пришли ли вообще?🙈 Я расскажу про себя. Возможно кому то пригодится. Спортом занималась всегда вплоть до 8 месяца беременности. После родов у меня было всего то 3-4 лишних кг,но качество тела настолько ухудшилось, что я была в шоке, вы понимаете о чем я говорю 😭 Первые 6 месяцев после родов, мне было не до этого, если честно, единственное желание было- спать😴 к тому же была зима, а зимой начинать зож очень сложно😒В общем где то через 8 месяцев после родов у ребенка уже сформирован режим дня поэтому нужно начинать. В начале скажу, что качество тела портится у всех из-за большого гормонального скачка и это нормально. Мне помогло прийти в форму- полный отказ от мучного🍪🍞-обязательно, сладкого очень мало и редко. Минимум 2 л воды!именно воды, не чая, не компота, а воды. Режим питания:еда каждые 3 часа, можно чаще. Голодной не ходить! Первый прием каша(в идеале с ягодами и яйцо), 2,3-каша,мясо,овощной салат,4-мясо/рыба/яйца и овощной салат. Перекусы-фрукты,ягоды,орехи. Спорт-силовые занятия!3 раза в неделю по часу (это для тонуса мышц, если худеть-то главное ПП), после спорта сразу кушать белок с овощами🍗🍅. От целлюлита помогает только правильное питание⬆⬆ и массаж. Про массажи отдельный разговор. Массаж-это не поход к дорогим массажистам, а ежедневное использование самых жестких мочалок!😉 За счет этого кожа становится толще и плотнее. Трёте так сильно свои 🍑, сколько есть сил. После этого- любой крем(ежедневно утром и вечером) и будет вам счастье😘

Пы.сы.: хулахуп, чаи и крема для похудения- в 🚮. О различных диетах забудьте-это временный результат.

#marisha_ost_полезное