@scorpi21, каша кукурузная, каша овсяная, гречка, рис, тушеные кабачки, курица, говядина, индейка, макароны, зелёный салат, бананы, груши, яблоки, сыр чуть-чуть с хлебом белям, сушки, чай, компот. Скудно, но ничего не поделаешь, на творог сыпь и ещё на много всего.. Сейчас избавляемся от сыпи и начну вводить.. Огурцы говорят можно и ржаной хлеб, но от этого пучить может. Сама уже не знаю что съесть, но зато похудела)))

Я за беременность набрала 25 кг сбросила 14 вот осталось 11 еще

@yulstep, а что в рационе у вас обычно ? Мы тоже с аллергией боремся, я постоянно на гречке с индейкой и творожная запеканка по праздникам

@mamashka82 я три первых месяца на гв ела только то что разрешали и похудела в минус два кг от добеременного веса)

Сижу на безаллергенной диете из-за гв. Малышке нет и 4х месяцев похудела после родов на 6 кг, из которых 1 кг был лишним после родов, то есть скинула 5 кг от веса до беременности)

@eryabova спасибо

Я на 5 кг уже... ПП и ЕМS-тренинг

@mamashka82 так я том и говорю, что ограничивая себя этими продуктами (даже без острой надобности) вы легко потеряете все лишнее

@nadyacerise, @nakira )) даа, пп - понятие относительное

@mamashka82, пп правильно питание

@nadyacerise что такое пп?

ПП - правильное питание

@eryabova @alalo @nadyacerise у меня с обоими детишкам не было необходимости в строгий диете - не аллергичные, слава Богу, они а вот в форму как придти меня интересует)

Во, если кто есть в вк, там есть группа Похудеем с Шумаковыми (по моему так), там в комментах есть меню для кормящих мамочек, посмотрите.

У меня просто была очень скудная диета из-за того, что ребенка сыпало на все. Сбросила все, что набрала и еще немного) судя по всему, мой жир ушел сыну в щеки, он от диеты не пострадал и молока меньше не стало.

Ну вот я читаю про питание при ГВ, так это же диета и есть) и очень правильная

Да вот пытаюсь) упражнения делаю, и пп. Я вместе с девочками учавствую в #худеемвместе

самая хорошая диета это это“ список разрешенных продуктов при гв”. крупы.варенное мясо.побольше воды и будет вам счастье!)

@nakira что такое пп?)

На ПП сидела, все что можно малышу, можно и там

👂