Девочки, а кто какими физическими упражнениями занимается? Можно ли делать что-то посерьёзнее, чем…
Девочки, а кто какими физическими упражнениями занимается? Можно ли делать что-то посерьёзнее, чем утренняя зарядка? Ну приседать там, например... Чтоб хоть попа с ногами совсем от рук не отбились... Понятно, что без гантелей и качаний пресса, но всё же..
За полгода до беременности потеряла 6 кг в зале, ноги, попу, пресс привела в порядок. А за последние 4 месяца, разумеется, и ляжки и попа подросли обратно... 😔
Анна·
В ожидании первенца
Если хорошо владеете своим телом, можно и с гантелями, и попу качать, и ручки, и тд. Просто осторожно. И, как я поняла, лучше после 16ой недели. Я именно так и начала - потихоньку, под присмотром тренера, так как все-таки большая пауза была. Плавать рекомендуют, тянуться)) в общем, много чего можно, главное - контролировать своё самочувствие)
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (11 нед.)
можно приседать, можно руки качать, но так, чтоб не тянуло живот. а в целом йога хорошо, любые фитнес занятия для беременных.
Ирина·
В ожидании первенца
А мне врач запретила и присед и выпады. Только ходьба. Остальные упражнения делаю на фитболе: на руки, спину, растяжку
Ирина·
В ожидании первенца
Но как бы вы не занимались от целлюлита это не спасет - организм все равно сделает запас на экстренный случай)
Виктория·
В ожидании первенца
Все индивидуально. Консультируйтесь с врачом обязательно! Мне и пресс не запрещали на ранних сроках. А в целом до сих пор занимаюсь.
Анька·
В ожидании первенца
Зависит от того, чем и сколько занимались до. Я всю беременность занимаюсь, как и до, но присед, выпады, тяга с маленьким для меня весом, руки, как и раньше, отжимания теперь с колен.. Пресс не делаю само собой😂
Тори·
В ожидании первенца
Мне врач сказал после 12 нед. лучше. Я спортом професс занималась с самого мал возраста, тоже не хочу вес набирать. Я в итоге делаю растяжку - но лёгкую. Но честно за эти недели задняя часть опускается ниже, ноги тоже в шоке, нагрузки сейчас нет. А пресс тоже пропадает (((, не качаю, оч болит кишечник как забеременела, без пресса живу. Но я думаю, если до беременности был хор фигура, спортивная, после родов восстановим легче, мышечная память сработает на нас. Только бы без растяжек выйти из беременности.