Гуглю в интернете...про меню...рацион питания...на га...не могу ничего найти! Прям чтоб и молока…

и у меня 20 кг 🙈😩😓пока только 2 ушло.. проводы долгие какие-то...

успехов вам, все получится..

@s.pavlova, 😂😂😂 давай вместе начнем )))

на ГВ можно любую пищу. На количество молока в первую очередь влияет частота прикладываний, а не рацион.

@kamanna я пока присматриваю тренажерку, вообще не разу не была в таком месте. даже стремно блин. я даже не пойму какой тренажер для чего 😩🙈

@kamanna у меня порядка 8😡... собирала тут мнения рожавших тренеров - пришла к выводу, что надо в первую очередь отлаживать питание, никаких диет, никаких пропусков приема пищи...и потом подключать зад ... для лактации - пить много, кормить ночью обязательно.

@kamanna перечитала что написала😆 подключать заЛ..хотя зад тоже в тему))))

@Maria878, хохочу про зад:) а теперь представьте мои мученические мысли про 20 кг:))) 20 кг до идеального моего веса-мечты )))) а вообще мой стандартный вес и тот что теперь разделяют 13 кг :) ну в любом случае-расслабьтесь-8 кг это цветочки ))

@s.pavlova, эх главное начать ) потом когда видишь результат-за уши не оттащить )))

Мне осталось 6кг из набранных 17кг. Худею, но медленно, ито из-за того, что не успеваю поесть 😩 или приготовить. До появления второго обязательно по утрам готовила нам со старшим сыном кашу, в обед суп, ну а вечером молочка, фрукты. Теперь сын ест разведённые каши по утрам, в обед вообще отказывается есть, ну хоть молочку ест, а я утром-бутер с сыром и чай, в обед не успеваю(с прогулки приходим, надо обоих умыть,переодеть и усыпить), а вечером опять чай с печеньем, снежок. Вот так поменялось все в миг с появлением второго сына 😒

меня посадили на жесткую диету без сахара и соли я жила до 1 месяца, все вареное и мерзко-пресное. Соль начала есть помаленьку с 1 месяца, сахар не ем до сих пор вообще. Из мучного только лапша, хлеб и сушки))) из 20 набранных осталось 3 кг. Гуляем по многу. И на прогулке мне редко удаётся посидеть, потому что Яна сразу просыпается. Как-то так

Аня, уффф...цель какая🙈 но верю , что получится. А ещё будем ждать фотоотчеты с занятий😉 Я тут вышла на корт во дворе пробежаться, так три круга еле осилила, язык на плечо , впечатление было, что я целый марафон пробежала

мне помогало приложение MyFitnessPal, там вводишь первоначальные свои параметры, цели сколько хочешь скинуть / набрать и целыми днями конспектируешь сколько съел, а приложение тебе выдает каллораж всего этого. Чем удобно - большинство продуктов приложение знает по штрихкоду и не надо заморачиваться за подсчет. Кажется немного муторно, но когда привыкаешь - прям отлично. И реально видишь чего и сколько умял за день 🙈 Еще можно к нему подтянуть приложение Endomondo, которое фитнес активность считает, и если если допустим съел полторта и калории за день зашкаливают - идешь на улицу, быстрым шагом 5 км и у тебя эти калории сжигаются и на попе и в приложении 😂

@sve88 это прям точь в точь мой рацион!!! я после прогулки пока то се с ними вожусь успеваю со старшим намахнуть кефира с какой нибудь булкой или печеньем 😣😣😣 это ужасно! я не похудею никогда при таком режиме...Мне надо нормально питаться чтобы вес уходил

Я набрала за Б 25 кг🐷. Сейчас худею по приложению "Бакулина", осталось 5 лишних кг 👍

Ой,как я Вас понимаю!набрала за беременность 25 кг,17 ушло и вес встал!Бегаю каждый день,а он все равно стоит,на диету сесть не могу т.к. на гв.В зеркало на себя вообще смотреть не могу,больше всего пострадали ляхи!

@kamanna да, понимаю))))

Питайся часто, но по чуть чуть. Короче постоянно жуй что нибудь😀 ( не вредненькое) так метаболизм разгоняется и желудок не растягивается, а организм не откладывает ничего потому что не чувствует голода ... Ты же всегда что то жуёшь)😀

@mamatimura2016, круто!) а что за приложение? Где взять?

@tasamaya79, В апсторе или плеймаркете пишете Бакулина и найдёте :)

@mamatimura2016, спасибки✌🏻️🌹