Ինչպե՞ս ազատվել պորտիկից ավելի ճիշտ կրկնապորտիկից

ay balam duqel gnu galiseq inadu et harcneq araj qashum mi qani post nerqev mer @armin77 nkara texadrel comentner@ karda qo harci patasxan@ ka

Erexek jaaaaan ed nkar@ parzapes nkar a

@ndamen@ mi pokr kamqi uj a petk idealakan figurka unenalu hamar😍

Вы такие красивенькие с сыночком! А про вопрос скажу, что у кого сколько набралось за беременность и куда ушли или сели эти кг. Если вес в норме был, то и животика скоро не будет. 40 дней сокращается матка плюс пока кормите грудью тоже матка сокращается, это способствует уменьшению животика. А дальше все зависит от физиологии и питания. Когда можно будет занимать физкультурой, то можно делать упражнение "вакуум" ( как делать, можно найти в YouTube ) и конечно же пресс.

@ashkhen, @irmadda @covo janer))) shat shnorhakal em)))

@ashkhen jan poqriks shutov 2 amsakan e darnum. krcqov chem kerakrel cavoq srti iskzbane. der poriks ka der. es aranc ayn el qash unem vaxenum em chverana... mi pah el mtacum em vor sksvi amsekan orers erevi mi poqr el ijni. (kneres manramasneri hamar)

Vochinch, jamanaki entackum kichni porikt, bayc de nujno nad etim rabotaty, oxaki nstac chi ichni hastat. Sksi et varjutyune anel vori masin grelem u ko snundin hetevi, vor ches kerakrum uremn aveli hesht klini kez hamar.

privet) es el chem kerakrel kareli e asel, u cikls arden 3rd amisn e normal sksvel e. bayc por@ kap chuni vochmibani het. es minch hgiutyun@, shat dzig por unei,

da npastec vor arjin orvanic ijav u rastyajka chexav. bayc meka hima mi ban utum em pors uruma u arajvan@ chi. ahavor komplexavor em darel dra patcharov, bayc gitem mi ban menak sportn a ognum)

@ashkhen pori press u kkanist em anum. husovev kogni naev qo arajarkac meto@ ashkhen jan))

@lench26 jan tznndaberutyunic heto 3-rd amisn nor dashtan es tesel?? es shat em mtacum et uxxutyamb((

@lench26 @ashkhen @irmadda @covo mi ban el axjikner... tznndaberutyan jamanak asecin vor borboqumner unem. chnayac vor minchev naxaverjin analiz@ erb qsuq vercrecin verji angam normal er. da 6rd amsum. mtacum em hnaravor e veracac lini et borboqumner@ erb verjana argandi krchatumner@? imijayloc 3 or hivandanocum or@ 2 angam hakaborboqayin ein srskum

2rd amsic normal sksvec undz mot. es kesaryanov em ,bayc 40 or heto gnaci stugman amen depkum. erevi chisht@ gnal qsuq handznel noric, vor hangist linek

@tika11, im@ arajin angam tochno tenc exav.Iranc aselov ibr analisi patasxan@ sxal en tvel

@lench26 jan sovirakani pes artaqin organneric vercrecin qsuk te shat xorqic?

@irmadda che indz nman ban chasacin. uxxaki mtacum em dranic heto e sksvel borboqman proces@, shat em vaxenum es et bjishkneric)))

@tika11 jan sovorakani pes. es kesaryanov em unecel, karoxa da el kap uni

djvar @lench26 jan. nuyn dzevi kvercnen. es aveli shat sarsapum em kteslo bardzranaluc. gordziqov vor nayum en(((