кто делает упражнение Кегеля? Кому оно помогло во время родов? Подскажите нужную интенсивность

воть

@katiap, спасибо! вы делаете?

когда вспоминаю, еще слышала что это упражнение не только при родах полезно

да, оно еще вам пригодится после родов)))) у многих расслабляюься мышцы и в итоге секс выглядит первый год, как карандаш в стакане)))ахаха... оно поможет мышцам немного вернуться в форму) мне после первых родов повезло - стало на удивление еще уже чем было. надеюсь после вторых родов бог не наградит меня бездной))))ахахаэаха

Полезны ! А ещё профилактика геморроя .