Помню как то девчонки объединились в группу по п/п 🍏🍐🌽🍆, создали типа чата и обменивались меню,…

Я🙋. Мне ещё нужен скотч на рот😷

Я хочу,но я ппц в этом всем не разбираюсь,для меня сложно подсчитывать калории и все прочее!=(((

@kc202, 😂, ну да скотч и мне нужен, либо замок на холодильник! Вы на гв?

@irina0891, вот и я не знаю как и чего, но хочу очень очень))) посмотрим, может есть кто в этом шарит и даст нам старт)))

И я хочу и тоже не знаю, с чего начать 😊

@irinka1989 было бы здорово объединиться с более осведомленным человеком!=))а то надо худеть,ну уже не к этому лету,хотя бы к следующему!=)))

А если не подсчитывая каллории, просто все кушать вареное, на пару, небольшими порциями, вечером кефир там или яблочко, так мож нормально будет?😊

И я хочу🙏🏼☺️можно создать группу с пп))

@olyanetesova в ватсапе например!=)))но блин,подсказал бы кто,как все это правильно делать,чтобы не навредить организму!=))

@irinka1989, СВ🤗 ем все что угодно) сейчас стараемся с мужем не покупать мучное и тп, вечером едим только яблоки) но хотелось бы с девочками на эти темы поговорить😊

@verusia, @olyanetesova группу создадим обязательно, щас надо собрать всех желающих и человека выбрать который разбирается в этом и будет нас двигать вперёд)))

Давайте в вибер🤔

@kc202, давайте)

Я тоже хочу! Правда я не знаю сколько вешаю, потому что муж отказывается покупать весы! 👿

@oksana441, а я не знаю сколько вешаю потому что у нас в квартире полы кривые😂😂😂 и весы то радуют меня , то нет😞🤔. 😂😂😂

@irinka1989, кто создаст?🤔 я дилетант)) прошу добавить 89086408647

@kc202, хорошие полы! 😄

в инстаграмме много подобных тем, девочки ведут блоки, меню, рецепты

https://www.instagram.com/busihouse.pp/

🙋я с вами! Муж сказал тоже поддержит)

я села на диету, легонькую тоже) ещё и после 6 вообще не ем)

меня добавьте пожалуйста??????89247013066

89041272982 и меня!

После нг 2015, решила я что располнела ( была 59 кг, для меня это много я всегда была 46-48). Не делала ни чего особенного ела как советует Малышева. 2 литра воды обязательно, кушала не менее 5 раз в день, разовая порция 200 гр ( взвешивала). Ела всё, завтрак что хотела, перекус например кисло молочку ( или что нибудь другое, что было), обед, перекус яблоко например или курагу, помидор или огурец, тоже что было. Ужин что сварю, суп, макароны, плов. Убрала колбасы( запекала мясо, куриные рулеты, язык варила), майонез заменила белым йогуртом. Минимум соли. После 6-8 яблоко или йогурт сладкий ( кефир не люблю). Вес стоял, но объемы уходили, потому что жир легче мышц, весной стала 54( у меня уходило не много потому что для организма мой вес был норма). Стала делать упражнения Корпан, у неё разные, по 10 мин. Живот перестал торчать. Летом забеременела ела всё, сейчас малышу 2 мес, я 55 кг. Хочу не похудеть, а просто вернуться к пп. Муж был 79-80, сейчас 64-65, ему порцию не взвешивала, мясо каждый день дома, хлеб тоже, он перед сном чай, кофе с печеньками и упражнение не делает. Стал кушать чаще и не помногу и пить больше воды, солёного так же меньше, ещё он пиво перестал пить

И меня добавьте 89025687415

Группа создана🙌

И меня добавьте 89294345151

и меня 89025134052

@z200184z, @avetrak добро пожаловать)

И меня 89500814441

@julianna222, готово)

@irinka1989, 89642777712 ️попробую с вами

@irinka1989, и меня 89086408647, выше писала номер не добавили 😞

@kc202, сори, пропустила видимо!

Дабавьте меня пожалуйста😊89501312708

Нас уже 10 человек👏👏👏 Бог нам в помощь! Завтра начинаем)

@irinka1989 меня добавьте пож 89025786633