Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

Айда со мной на приседы и планку🔥

Начинаю сегодня!

Девочки, планка хорошо живот убирает?

А спортом можно на гв заниматься?

Не штанги конечно тягать..

Но так хоть что-то минимально - степпер, приседания, на пресс что-то( планка, вакуум ), с резинками на ноги и попу..

И через сколько после родов можно начинать?

Планку и вакуум мне ведь ещё рано да?🤔

Поделитесь своими примерами, через сколько начинали и что делали?

Пока хочу начать с домашних занятий.