Если нет диастаза (расхождения мышц) и гинеколог одобрит - с 6 недель. Если диастаз есть нужно исключить нагрузку на пресс

В ютюбе введите про мышцы живота стб показывали .Вообще с трёх месяцев чтобы не было гормонального сбоя . Я с 3,5 хожу с тренером только не все упражнения подходят после родов

Лёжа на спине, согнуть ноги, положить два пальца ниже пупка см на 4 и приподнять голову. И вы почувствуете мышцы. Сама так проверяю, но что-то они не хотят пока сходиться 😝

@taty_lu, а как понять что они сошлись ?

Если роды были без осложнений, то после того, как перестанут идти лохии, пресс не качать, пока не сойдутся прямые мышцы пресса

как вам гинеколог скажет