Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?

А спортом можно на гв заниматься?

Не штанги конечно тягать..

Но так хоть что-то минимально - степпер, приседания, на пресс что-то( планка, вакуум ), с резинками на ноги и попу..

И через сколько после родов можно начинать?

Планку и вакуум мне ведь ещё рано да?🤔

Поделитесь своими примерами, через сколько начинали и что делали?

Пока хочу начать с домашних занятий.

У ребенка 40

Час назад было 38,6 температура росла … ее трясло . Дала нурофен и она уснула

Сейчас у нее 40… 10 минут назад была свечка цефекона .

Че делать то? Я боюсь таких температур((( если расти будет то скорую вызывать ??

П.С. Сейчас 38,5 падает

Знаете шо я подумала. Что ведь у моей мамы в моем возрасте была уже 15-летняя дочь и вторая 10-летняя. Она была уже свободна как ветер😅 можно спокойно оставить детей одних и идти куда хочешь))) обе школьницы, сами ездят на автобусе уже даже)

А я что? До сих пор горшки, сопли, укладывание спать по часу и договариваться с мужем или свекровью чтоб сходить на ногти😅 Просто представила, что сейчас со мной рядом стоит 15-летний амбал мой сын 💁🏻‍♂️

А у вашей мамы в вашем возрасте сколько лет было детям? ...