А какие разгрузочные дни делаете или знаете вы, поделитесь? 😉

@olgalavrova получается, вы часть голодания во сне проводите, это тоже полезно

@olgalavrova голод суточный по часам, но с вечера до вечера

@sternbee дак в эти сутки ест можно что-ли? Не поняла)))

@liloo2kids ой Лиля мне эта гречка уже снится))) итак сижу на пп, а там только её из гарнира и можно..

Три дня сидела на одной воде.

Греча)))

сутки на чистой сырой воде. это единственный разгруз, за который ЖКТ потом годы спустя скажет "спасибо за любовь")) если психологически настроиться и выбирать неспешный день, легко кстати переносится, даже кушать не хочется, потому как ЖКТ не запускается, а занят уборкой-починкой себя))

есть одна хитрость: голод с вечера до вечера. то есть нет ужину накануне (нормально едим в течение дня, и устраиваем лёгкий ранний ужин). в день голодания ужинаем чуть легче чем обычно, можно даже не один раз. такое хотя б раз в месяц практиковать и поджелудочная будет довольна, как 🐘