❗️Как помочь себе вызвать рефлекс молокоотделения? 🍼 #ГВинфо

Очень часто кормящие мамы испытывают трудности со сцеживанием, или после стрессовой ситуации/сильной усталости маме трудно покормить малыша, молоко как-будто "застряло" в груди.
🔹Вот несколько действий, которые помогут вызвать прилив:
✅Посмотреть на своего малыша или на его фото, и умилиться, почувствовать его крохотность и беззащитность. Понюхать ребеночка или вспомнить его запах.
✅Принять удобное положение тела, чтобы было как можно меньше напряжения в мышцах.
✅Выпить любой теплый напиток (чай, какао, компот).
✅Попросить мужа или кого-то из родных сделать массаж плечевого пояса и спины.
✅Сделать легкий массаж груди: несколько раз провести кончиками пальцев в направлении от соска.
✅Ненадолго приложить к груди мягкое тепло - теплую грелку, или проглаженную утюгом пеленку.
✅Принять теплый душ или ванну.

А вы знали, что стресс, беспокойство, страхи и усталость могут быть причиной проблем с молоком? А всему виной гормон адреналин, который вырабатывается из-за таких вот нехороших факторов. Он блокирует выработку окситоцина, гормона, ответственного за отток, отделение молока из груди. Я знаю несколько случаев, когда мамы так сильно волновались о том, хватает ли их детям молока, что в итоге оно и правда стало плохо вырабатываться. Знаю, когда усталый и невыспавшийся организм мамы "выдавал" постоянные лактостазы, до тех пор, пока маме не дали возможность отдохнуть и выспаться. Однажды одна мама испугалась резкого и агрессивного стука во входную дверь квартиры, после чего не могла покормить малыша в течении трех-четырех часов. А еще одна мама пребывала в стрессе от постоянных упреков своей мамы, вскоре она стала ощущать, что молоко как-будто пропало. Берегите себя, свои нервы, старайтесь сохранять спокойствие и призывайте к этому тех, кто вас окружает. Если же вы чувствуете, что столкнулись с подобной ситуацией, применяйте все, что поможет вашему расслаблению. Теплая ванна или душ. Час сна в тишине и темноте. Массаж спины или головы. Ищите свои способы!🍼❤️