Девчули, кто-нибудь качал попу во время Б?. а то ляшки расплылись, пузяка лезет, а попа…
Девчули, кто-нибудь качал попу во время Б?. а то ляшки расплылись, пузяка лезет, а попа расплющилась😂 вот думаю, если делать стандартные упражнения-то нагрузка на пресс тоже.. поделитесь опытом, плииз😏
Lena·
Если вы до беременности не занимались,то лучше выберите занятия для беременных иди бассейн
Юля·
В ожидании первенца
Любые физ нагрузки могут вызвать тонус,лучше заниматься под присмотром специалиста ,фитнес или йога для беременных😊
Alena·
так и не остается таких упражнений чтоб попу поддерживать в тонусе без участия живота. изолированные какие-то если только искать. просто сжимайте разжимайте их)) и то польза)) сама я не рискую хотя и жалею свою фигуру прокачанную терять
charming·
В ожидании первенца
Хотьба и прогулки, лучший тонус😊
Настя·
Я до Б занималась силовыми и попу качала и ноги и прес, все отлично было, как забеременела из за почек запретили, я не думала, что за несколько месяцев фигура может просто расплыться, жду когда рожу и возобновлю занятия, а то без слез на себя смотреть не могу
Наталья·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
Если организм физически подготовлен, то никаких проблем, заниматься можно по самочувствию. И опять же смотря какой срок. Вообще лучше воздержаться от физ нагрузок. P.S. хорошо влияет на ягодицы половой акт на боку, мышцы в тонусе, попа орех!
Елизавета·
Мама дочки-младенца
Я занималась фитнесом дома. На сайте fitnessera.ru. Там прям для каждого месяца есть свои тренировки и нагрузки) мне нравилось))