Кто не работает тот не ест....Я вчера заипались ...Работаю и не ем норм.Вес снова…

До идеально веса ещё минус 12 кг

)))

)))

Круто👍

а чего вы в маске?

Круто👍🏻 Умничка😍

@dama_vzroslaya, умница!!!!! я сейчас каждый час на весы прыгаю😂 перекусы мои (финики, орехи,творог, банан)

Вот это ты умничка!!! Упражнения + диета?

вы молодец. так держать)

@marry_92, работаю такая у меня))

@happymotherly, диета такая себе ,но да упражнения

Вы большая молодец!!! Так держать!

умничка!!!! у меня яблочка, морковка, бананчик, иногда печенье домашнее... с нашим АтД я уже 62кг, вес радует, но боюсь чтоб снова не набрать😞

Красота!!

супер

Ты крутая! Лучший мой мотиватор )))

Творожная запеканка без муки, сендвич из мальтизернового хлеба с яйцом, салатом и сыром/ с Фетой и помидором. "Шаурма" - лаваш, куриное филе, огурцы, салат, сыр. Творог с орехами и клубникой/бананом

@dama_vzroslaya, Ухты ,как Вы так сбросили?

Крутой результат )

У вас офигенский результат💪🏻☺️ Я тоже так хочу, но моя подруга лень пока против😄

отличный результат, просто супер, а я вот сбросить сбросила вроде, но ещё кг 4 хочу, а вот что бы все это дело подтянуть, то с этим беда беда бедищаааа, я бы сказала, а перекус, овсянка с фруктами, хлебцы с сыром , овощами свежими))

Попа 💣. Результат супер👍🏼

Ваууууу😍Какая молодчинка )

Очень круто!!! Спасибо, дали мне заряда, что надо идти дальше!😍👍💐

Это просто офигеть как круто!!! Вы шикарно выглядите!!! Вот это вы умница!!!

Отличный результат 👍

У меня нет такой силы воли🙈😭😭😭 лаваш с овощами как перекус и кусочек сыра тоже туда. На всяк случай в холодильнике запечённая курогрудь лежит🤔

А что Вы делали очень круто

@kashenko-anna, спорт в основном ,ну и я ем все)))одно время после 6 не ела

скинуть меню пп?

👍👍👍👍👍молодец!!!!пример для подражания !!!главное желание))так держать

@dama_vzroslaya а-какой спорт дома-или-зал

@darina1980, давай))

@kashenko-anna, купила абонемент в спорт зал ,но занималась на улице интенсивные тренировки кардио 3-4 упражнения по 30 сек 1 ,3-4 круга через день

@dama_vzroslaya очень круто молодец я за 5 мес 17 кг-сбросила но теперь вес остановился вот попробую ещё спорт

Епти.... Да вы ВДОХНОВЛЯЕТЕ!!!!! 💪🏻💪🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼спасибо!!!

@darina1980 скиньте мне пожалуйста)

Какая молодец👍 я прям сегодня на диету и в спортзал😁

Скиньте мне своё питание 😊

и мне))))

Офигеть какой результат!!!! Очень круто!

@dama_vzroslaya, @kati777 мыло напишите, плиз

@darina1980 alina.v@bigmir.net Спасибо

ну ты красотка! @darina1980 а мне можете тоже скинуть? Burma.Tatiana@gmail.com. заранее спасибо!

Умничка ✊🏻

Воу-воу-воу, ты божественная! Через некоторое время запишцсь к тебе не мастер-класс, тоже хочу знать, какие именно упражнения ты делала... 😍😍😍

киви , грейпфрут, мигдаль, банан или есть специальные батончики для перекуса .

Умница👏🏽👏🏽👏🏽

@darina1980 сбросьте и мне, пожалуйста) anetkazubrik@yandex.ua

ого Викуля ты прямо вдохновляешь умничка!!!!

Результат отличный!)

🔥🔥🔥🙈🙈🙈🙈🙈сбросьт е и мне пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Leona_05_08@mail.ru

@dama_vzroslaya, а какие упражнения делаете? Загорелась сама)))))