Девочки, скоро лето, и хотелось бы как то привести себя в порядок немного после родов. Особенно…

Не увлекайтесь пленкой! Уже сто раз была эта тема, жир на не топится от теплового воздействия, он топится от дефицита калорий... А с помощью плёнки вы лишь гоняете воду! Делайте самомассаж, любой скраб, можно в обычный гель добавлять испитый кофе... Или тереть проблемные места жесткой мочалкой...Совместно с диетой и небольшой нагрузкой будет неплохой результат..

@irina_cher, ☝🏼😌 присоединяюсь

Простите, не могла пройти мимо😁

Я качаю пресс, других способов не знаю

Я читала, что вакуум помогает. Но ещё хожу беременной, к этому вопросу ещё рано🙃

@thecloser, слышали такую фразу..Пресс делается на кухне! Чтоб убрать кожу, я писала выше... А жирок, только дефицитом калорий... Иначе никак... И не забывайте, что локально только с талии его не убрать! Худеть будете везде...

@nastiamom, вакуум 👍🏻👍🏻

Какой у тебя рост и вес? @thecloser и возраст... Ты кормишь?

Стандартная формула расчета 655+9,6*61+1,8*161-4,7*28=655+585+289-131=1428* 1,2=1713... Это твой БЖУ... Учитывая что ты кормишь, то 2000 кк это норма! И я думаю снижать не стоит... По поводу белков жиров и углей, сейчас столько теорий 🙈🙈 я думаю, что если ты держишь эти самые 2000, то у тя получается как раз нужный баланс... Обычно считается 1,5 гр белка, 1 г жира и остальное углеводы на 1 кг веса...Лично я не обращаю на это внимания, и не заморачиваюсь, иначе можно повернуться совсем 🙃🙃🙃🙃 просто держу калорийность в рамках... По поводу вакуума, я не поняла фразы, двигать волнами?! Что ты имела ввиду? Нормальное здоровое похудение это максимум 2 кг за месяц, это когда ты не воду гоняешь, или теряешь мышцы, а топишь жир! Нельзя наесть годами, а согнать за 2 месяца! Живот у тебя, потому что по сути 5-7 лишних кило. Уйдут твои кг, уйдет и живот...@thecloser