Девочки,хвастушки))))за день разгрузки на белковой диете и след день не есть после 6 вечера минус 1кг400 гр)))и самой…

можно разгрузочный белковый день расписать?

@irish-irish76 400 грамм говядины,яйцо и литр кефира,больше не пить.Но я заменила яйцо на яблоко,а говядину на грудку куриную)и пару листиков салата добавила)

@evgenikakas это разделить на день до 18 часов?

на сутки)я в 9 поела,потом в 14,потом в 18 и между в перерывах яблоко четвертинку,кефир разделила на 5 частей.Не так все тяжело,как я боялась.Только это раз в неделю можно

@evgenikakas, ой надо попробовать! Спасибо)

Раньше периодически сидела на белке, чистая вода - основа отсутствия побочных эффектов от него.

@lyuko, то есть пить надо при такой диете?

@larisa90, да, чистая вода, негазированная, в идеале литра полтора, кому-то нужно больше, кому-то меньше. При беременности и так большая нагрузка на организм, а тут ещё белок нагружает. Врач говорила то ли почки, то ли печень. Но при этом все равно похудеешь за счёт воды, вытянутой белком из клеток организма. Как-то так...

мне категорически запретили больше литра кефира пить,сидела на разгрузке из_за отеков.Считаю,что человек с медобразованием плохого не посоветует.

@lyuko, а если я по жизни пару литров пью, значит так и оставить?

Я вот думаю, никогда в жизни ни разу не сидела на диетах. Но сейчас чёт отекать начала и вроде вес побольше прибавляется больше чем в первую б, может стоит на вашу диету сесть?🤔 вроде ничего сложного.

@larisa90, ну раз в неделю-то можно)

@larisa90 я тоже водохлеб еще тот(сказали нельзя