Почитала ленту...мда,девочки!!!!я как тренер вам говорю: 1.от тренировок в тренажёрном зале,молоко…

Кормила!))аккуратно входите в тренировочный режим,лучше под руководством специалиста

👍🏻

Совсем согласна, единственное, вода и тёплый душ влияет на количество , а не на качество молока. И вообще молоко приходит за счёт ваших гормонов))

@lovemysons, я сейчас занимаюсь и на полном гв) все хорошо слава Богу 🙌🏻

а если наоборот в хлам исхудала, можно подкачаться? приседания с дочей, выпады с гантельками, только сохну 😞на гв, ем всё, в меру конечно, белок и клетчатку стараюсь...

@ptenchik0707, ну тут уж гормоны скорей всего)нужно время!

отличный пост! 👍

👍👍👍

у меня наоборот от тренировок молоко приходило ())))

@legna, вооот!у меня также)))кровообращение улучшается,все процессы ускоряются!😊

@kitty.katy у меня были сомнения только по поводу 1пунка, спасибо, что развеяли👍👍👍👍

подскажите пожалуйста, а при варикозе в спорт зале можно заниматься? или только фитнесс?

Так-то хороший пост, но хочу заступится за *чьи посты побудили написать этот пост* , у доброй половины прегги КС, да это не повод отказывать в тренировках и тд, но однако очень много ограничений, питание действительно в корне не влияет на количество молока, а на его качество влияет! Понятно , что должно быть все в меру, но никаких ограничений не должно быть, я например посидела бы с удовольствием на японской диете., но это питание не будет полностью сбалансировано, так-как нужны и жиры. У вас отличная фигура соответствующая фитнесс стандартам (посмотрела в профиле) - это итог вашей работы! Именно работы! Эта ваша работа быть такой, не стоит думать что у кого фигура не фитнес стандарт и не побежали после двух недель после родов в зал - тупо ленивые задницы 😏

А можете посоветовать какой нибудь курс тренировок, что бы его с Интернета скачать и заниматься дома, их там так много, но нет времени и сил выбирать, я бы сразу скачала то что достойно по вашему мнению! Я после КС, ребёночку 2 недели

@dizaykina, я же написала:пп никто не отменял!а любая диета и подразумевает ограничения!да,моё тело результат моей работы,но я затронула больше вопрос отговорок! Моя работа тренировать и быть компетентней в питании и тренировках,так выглядеть это мой выбор!много тренеров с жирной жопой, я вас уверяю

@dizaykina, мы все в одинаковом положении после родов,просто кто то хочет и делает,а кто то ищет отговорки

@dizaykina, через 2 нед после родов в зал я никого не призываю,это лишь подпись к фото

@mamasafiny, что вы имеете в виду,говоря фитнес?групповые?

@a515, вам ещё рано)и только с разрешения врача

да, пилатесс, йога, стретчинг. вот у меня почти нет лишних кг, хочу мышцы подкачать.

@mamasafiny, при варикозе запрещены осевые нагрузки,остальное можно,плюсом можете добавить стретчинг)

спасибо😊

Скоро начну тренировки, как раз в теплый душ после нагрузок) скорее бы избавиться от лишних 17 (!) кг!

Вот ты мои мысли озвучила про питания. Ничего что я на ты? Я все время когда вижу рекомендации некоторых поесть орехов, чая с молоком чуть ли не закипаю. Как любят педиатров слушать ещё обученных на советских книгах и знающих только как искуственники набирают/растут. Да и про похудание-всего в меру. Ждать что сразу живот уйдёт, подтянется все это капец. Организм такую метаморфозу пережил, человека создал нового, а тут ещё на гречку садятся некоторые. Опять таки, повторюсь, ты права, правильное питание в помощь. Мы то, что мы едим.

Скажите, а где вы тренируете? Побольше бы таких адекватных постов🤗 Надоели эти "тренировки влияют на гв", "есть можно только гречку и индейку" и тд.

@tasya258, конечно можно на ты))спасибо

@tetya_kosha, фитнес парк Чемпион

@kitty.katy, а вы послеродовой бандаж носили?

👍👍

@alen0chka, нет