Оставлю это здесь! Это, по ходу, наша проблема😁
Оставлю это здесь!
Это, по ходу, наша проблема😁
Что такое гиперусталость? Ребенок хочет спать, но не может уснуть из-за того, что переутомлен. В свою очередь, возбуждение накапливается из-за того, что дитя мало спит. Получается замкнутый круг. Это ужасно выматывает родителей, потому-то ребенок в гиперусталости – это беспокойный, постоянно плачущий малыш.
Как распознать гиперусталость? Если ребенок сытый, чистый, у него ничего не болит, и он постоянно плачет (особенно перед тем как заснуть). Если сны стали короткими по 20-40 минут, ребенок долго не может уснуть, то скорее всего это уже гиперусталость. Дети в гиперусталости спят меньше среднего но, проснувшись, некоторое время пребывают в хорошем настроении. Они могут просыпаться рано утром (в 4-5 утра) или беспокойно спать по ночам, часто просыпаться с плачем.
Что делать? Чтобы справиться с гиперусталостью я придерживалась следующей схемы:
1. Укладывать спать как можно чаще, при первых признаках сонливости (трет глаза, зевает, плачет). Ребенку нужно как-то выспаться! После 3 месяцев дети нуждаются в укладывании спать (даже если научены засыпать самостоятельно). Когда мой сын в пять месяцев спал по 20-30 минут, приходилось укладывать его спать очень часто, у нас бывало по 5-6 дневных снов. Муж сначала был против («Что ты мучаешь ребенка, пусть засыпает когда хочет.»), но когда мы вышли из гиперусталости и малыш стал намного спокойнее (просто ангел), супруг признал, что эти методы действенные. Если Вы не можете определить хочет ребенок спать или нет, если он не проявляет никаких признаков усталости, а наоборот выглядит перевозбужденным (это не значит, что он не хочет спать), нужно следить завременем бодрствования (см. следующий пост) и укладывать по времени. Например, пятимесячный малыш проснулся в 7 утра, значит, будьте готовы уложить его спать к 9 – 9:15. При этом, нужно отвести время на засыпание. Если ребенка приходится укачивать по 20 минут, то начинать ритуал засыпания следует уже в 8:40.
2. Следить за первым дневным сном, если он короткий (меньше 50 минут), то время бодрствования (ВБ) в этот деньнужно сократить. Для полноценного отдыха ребенку нужно не менее 50 минут. Если сон был короткий, то ребенок не будет отдохнувшим и не выдержит своего обычного ВБ. Первый дневной сон – самый важный, от него зависят последующие дневные сны, а от дневных снов зависит и ночной. При гиперусталости дети часто спят по 20-30 минут. Короткие сны – это настоящая проблема, которая заслуживает отдельной темы.
3. Укладывать на ночь в 6-7 вечера (сколько не хватает до нормы часов в сутки). Например, в пять месяцев ребенок должен спать около 15 часов в сутки, если днем он проспал всего 2 часа, то чтобы выспаться, ему нужно поспать 13 часов ночью. Если подъем у Вас обычно в 7 утра, то оптимальное время для засыпания – 6 часов вечера. Если для Вас это неприемлемо, укладывайте спать хотя бы в 8 вечера. Дети как правило, в это время уже хотят спать. Для детей старше года 9 вечера – самое позднее время для укладывания. Не думайте, что ребенок из-за раннего укладывания будет плохо спать ночью или поднимет Вас рано утром. Практика показывает, что при раннем укладывании ребенок наоборот спит крепче и дольше.
4. Только после выхода из порочного круга стоит налаживать режим дня и учитьсамостоятельному засыпанию. Потому что любые перемены – это стресс для ребенка, не нужно усугублять положение нововведениями.
Терпения Вам! На выход из гиперусталости и налаживание режима дня у нас ушло примерно два месяца. Пусть Вас не пугает такой большой срок, время с ребенком летит быстро и незаметно. Можно конечно ничего не предпринимать и свалить все на ребенка («Такой вот он у нас капризный и спать совсем не хочет!»), но из-за этого страдает, как правило, вся семья. Я считаю, что до 8 месяцев капризных детей вообще не бывает, бывают неопытные и незнающие родители.
Дарья·
Мама дочки-младенца
Отличная статья. Со всеми пунктами согласна.во всем убедилась на своём ребёнке и все ошибки исправлены. Как только она не досыпает дневные сны- рушится весь режим и настроение. И спать всегда стараемся укладываться в 8 вечера. И даже если укладывать её позже все равно проснётся в своё биологическое утро 6,30-7,00. Все короткие сны превращаю в длинные- если она проснулась и плачет- ложусь рядом глажу даю грудь- и спит дальше
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@beremenjashka163 у нас всегда первый сон ровно 30минут,хоть на улице, хоть дома! Вот что здесь делать? А днем обязательно лежу с дочкой, иначе те же полчаса и капризы на весь оставшийся день!
Анна·
спасибо за статью ))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@beremenjashka163, я две недели мучалась с этими короткими снами, эта статья мне прям глаза открыла- тоже начала работу над ошибками
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@beremenjashka163, всё было один в один как у вас ) @tanya.mart статья действительно очень полезная, а главное работает.
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@yagodkavasilina, я вот сейчас на первый сон себе на живот её положила- спит уже час!
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanya.mart если первый сон будет долгим, то и все остальные -тоже?
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@yagodkavasilina, да фиг знает) я вот только начала эксперимент, посмотрим, как дальше будет
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@yagodkavasilina, @tanya.mart здесь очень полезная информация, я благодаря этим советам наладила сон дочери.
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanya.mart @beremenjashka163 кстати, мы укладываемся по времени! спим каждые 2часа,раньше 1.5
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanyaan как именно, поделитесь, пожалуйста)?
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@yagodkavasilina, блин, ссылку на страницу не могу прикрепить.
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
https://www.instagram.com/spimalysh/@yagodkavasilina
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@yagodkavasilina, я неделю караулила сны. Фаза сна примерно 40 мин, я не дождалась окончания фазы и начинала подкачивать пока не проснулась. В итоге дочь сама научилась переходить из одной фазы сна в другую, не просыпаясь.
Лариса·
Мама дочки-младенца
дочери 7 месяцев завтра, я всё перепробовала, но переходить из одной фазы в другую так и не научились
Лариса·
Мама дочки-младенца
дочери 7 месяцев завтра, я всё перепробовала, но переходить из одной фазы в другую так и не научились
Анжелика·
Мама дочки (1 год), беременна (37 нед.)
У нас видимо это как раз началось,либо зубы , полтора года дочке, и ночью это ад кромешный, мы её уже и кормить побольше на ночь пытаемся и подгузник я проверяю,но постоянно плач ночью , хотя она вроде не просыпается , пока около неё час два не простоишь, не убаюкаешь, раньше попоили перед сном,соску на ночь дали,мобиль включили и засыпала, а тут что то прям непонятное неделю творится , вроде вижу спать хочет , но сопротивляется, и хнычет и хнычет , при том не вот как то слабо,а прям рыдаеь
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@lika_26 видимо зубы у вас
Анжелика·
Мама дочки (1 год), беременна (37 нед.)
да вот пока не видно признаков , там ни десны не набухли, ни покраснели, вот гадаем зубы али неи
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanyaan подкачивать, значит... нвдо пробовать, ну вот я уже неделю с ней вместе лежу дневной сон, и все равно сегодня прям проснулась через 30мин и глазеет, пришлось брать на ручки и походить немного с ней . Как я хочу полноценный,самостоятельный дочин сон!!!
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanyaan страница не доступна ( а в вк можно?
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@yagodkavasilina, ну вот на мне дочь 1,5 часа проспала сейчас, но проснулась с плачем((
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanya.mart уффф, я записалась к неврологу хорошему, посмотрит, что скажет. мы с рождения так мучаемся
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@tanya.mart, у меня тоже раньше всегда с плачем просыпалась, пока не научилась переходить сама из фазы в фазу.
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@yagodkavasilina, http://spimalysh.ru/shkola-sna/
Алёночка·
Мама дочки-младенца
@tanyaan а, Вы платно ходили?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Видимо я тоже что то делаю не правильно, у нас все дневные сны 20-40 минут и просыпаемся, потом постоянно соску сую чтобы дальше спала
Дарья·
Мама дочки-младенца
@tanyaan, да. Вы платно были?
Tanya·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@beremenjashka163, @yagodkavasilina прям ещё, нет конечно. Там и в свободном доступе достаточно информации.
Дарья·
Мама дочки-младенца
@tanyaan, согласна. они меня научили жизни)))
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@beremenjashka163, Дашуль как вы наладили сон?
Дарья·
Мама дочки-младенца
@koshkamarkoshka, спим в тёмной тихой комнате(на улице не спим). засыпаем (иду укладывать) при первых же признаках усталости (зевает, трёт глаза, выгибается- не хочет ни седеть, ни стоять, не играть). Если просыпается через 30мин (это все реже и реже происходит) то несусь и укладываю спать дальше. одно мы не наладили- засыпаем только на сиське. Зато никогда не качаем )))
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@beremenjashka163, мы не едим титьку уже( поэтому мне труднее с этим(
Дарья·
Мама дочки-младенца
@koshkamarkoshka, труднее ли? А мы соску с рождения не берём- вот где трудности-то