#кач_марафон #до_отпуска 14 дней нмс 2/3 приседы на 1 ноге 20 пресс 40+30+10 подъем таза лежа 40 + с…

#кач_марафон #до_отпуска 14 дней

нмс 2/3

приседы на 1 ноге 20

пресс 40+30+10

подъем таза лежа 40 + с утяжелением 40

подъем таза на одной ноге 15

вакуум лежа 10