А через сколько после ер можно заниматься спортом? И как, с чего начать? Бег?велик? Когда можно в…

Я вернулась через 2 мес

через 2 месяца

когда перестанете кормить малютку)

@alin161, а если кормить год???

тогда как говорят девчонки через 2-3 месяца можно, только не сильно много нагрузки, а то молоко пропадет!! и Дай Бог вам прокормить год)))

Молочко никак не зависит от занятий спортом)) главное - заниматься с умом, не загонять себя, тк молоко может пропасть от стресса...а если резко начать давать сильные физ нагрузки - это огромный стресс для организма! Так что - все спорт, только по-тихонечку!🤗 я начала заниматься с 1,5 месяцев, но с самых малых "доз", со временем добавляю нагрузки и все👍🏻👌🏻

Все зависит от организма! У меня подруге через месяц после КС разрешили все, кроме силовых. Так что после ЕР думаю вполне реально быстро вернуться к тренировкам, но врач, конечно, должен дать добро😊 и да, на кормление это никак не влияет, если режим тренировок выбрать правильный☝🏼️

Нам скоро два месяца и я неделю уже как хожу в зал(3 раза в неделю),с молочком все отлично,ТТТ чтоб не сглазить)

Если вам есть с кем оставить малютку и ничего не тревожит по здоровью ,то занимайтесь, я тоже переживала очень,единственно что ,началась опять какая-то легкая мазня,но может это уже перед месячными..и крепатурка )

И самое главное не качайте руки и грудь,потому что тогда говорят может пропасть молочко ..

Надо пробовать..я пошла через 2 мес. и обнаружила убывание молочка, вот тупо после и во время тренировки не набиралась грудь..пришлось отложись. И вот ток сейчас я решилась опять пойти.. И все в норме пока что ТТТ)

@natee8585, у меня так же / только начну тренировки сразу молока меньше или совсем пропадает ((( уже два раза пыталась начать , но быстро все заканчивалось .... Но чувствую я на третью попытку готова )))

@jlas, @natee8585 @kolchevskaya_3 @chernovaa @daria_g @alin161 спасибо .надо будет пробовать.как только все после эпизио затянет,начнём,а то лето на улице,а мы с целюлем на попе)))

Я человек-кисель! Когда смеюсь, все трясется😂

Мне сказали через 2 месяца

@sasha_lukianenko, 2 месяца это уже и лето закончится :() я кстати тоже киселеподобная))

@k3005, значит под шубой красивой буду 😂 а на море буду в платье сидеть 😂

@natee8585, @jlas а під час тренування пили достатньо води? У подружки така ж проблема була, як тільки стала пити норму - все пройшло 😊

@maikin, да два литра в день .... Мне восстанавливать лактацию мотилиум помог😀

@jlas, ого, несподівано ))

@jlas, 2 литра в день с учетом лактации- это маловато даже может быть.. Рекомендуют 2-2,5 выпивать за день , если просто тренируетесь. А во время б и кормления- можно смело пить больше😊

@chernovaa, о! Попробую больше пить 😀... Но мне кажется что я и так только то и делаю что пью 😂😂😂 .. Тяжело даётся - раньше как-то не заморачивались с питьевым режимом и нет навыков

@jlas, это постепенно должно налаживаться😉 я начинала с того, что на тренировку с собой брала бутылку воды не 0,7, а полтора литра) и почти целиком ее выпивала без проблем😎 сейчас таскаю с собой воду везде просто потому, что другие напитки давно перекочевали в раздел "еда" и я ими не напиваюсь. Вот правда итог🙄: на 36 неделе пью по 3 литра в день и угадайте с какими последствиями😂😂😂😂😂🙈

@maikin, вот и вправду сейчас 0,5 выпиваю и лучше уже. Но надо больше

@jlas, я для себя поняла что воды надо много пить во время треньки.. И потом кормить ток через час после...)

@natee8585, я спокійно 0,75 -1л випиваю під час тренування + протягом дня. а так норма у людини 30 мл/1 кг ваги. На жаль, не знаю поправку при грудному вигодовуванні.