Девочки, подскажите, кому удавалась убрать зону галифе? Или ещё называют "ушки"? И если успешно расскажите как?

Тренировки регулярные и особенно бег☝️

Тут основное - правильное питание. По лучшей подруге сужу. Пока есть нормально не стала, все её тренировки давали не большой результат. Ей тренер расписал диету: 5-7 приемов пищи в день, много мяса и овощей. Утром сложные углеводы (каша), минимум мучного/сладкого. Много чистой виды по пару глотков, разгонять метаболизм. Поддерживать конечноприходится регулярно форму, но от "ушей" избавилась.

обертывания, сауна☺

@xucu, моей подруге массаж помог, реально после 3 сеанса ушли, я сама не поверила, пока не увидела 😳

Спорт +правильное питание. Убрать быстрые углеводы, сахар. Уменьшить соль, пить больше жидкости. Ну и конечно спорт💪🏻

И спорт, и правильное питание, и массаж - подзудила, подтянулась, рельеф начал какой-то прорисовываться, а эти "ушки" висят мертвым грузом. По себе сужу - больше тянуть нужно, так как мышца большая, стараться сесть на шпагат ну и плюс все выше перечисленное 💪