Купила масло веледа для интимной зоны, оно специально размягчает ткани и делает их эластичнее, что уменьшает вероятность разрывов. Им можно пользоваться с последних недель, кажется с 36.
@yulek331, @zalina4 👍🏻 , тоже много читала и слышала, и про массажи говорили, сама задалась вопросом подготовки! Бабуля (акушер-гинеколог со стажем 40 лет) и мой врач сказали: во-первых, ходить в роддоме до момента, пока не будет прям сил терпеть боли(матка размягчается, становится эластичной) и во-вторых, слушать акушеров, они этот процесс знают как свои 5 пальцев, ещё ни в коем случае во время родов не сжимать мышцы!
можно попробовать принимать столовую ложу оливкового масла ежедневно. я хочу начать , купила уже его , но оно горьковатое... попробовала чайную ложку еле еле. надо как то себя пересилить...