Решила написать пост про сны. Может это кому-то поможет.

Решила написать пост про сны. Может это кому-то поможет.

Мой опыт таков - когда малыш стал спать по 20 минут, я решила что это не дело и стала читать инфо про детский сон. Потом поняла, что для моего ребёнка он слишком много бодрствует (1,5 часа вместо 1часа) и перевозбуждаться, в кровь выбрасываешься кортизол, который мешает ему уснуть. Поэтому я стала делать так - кормлю, 15 минут столбик, 30 минут игр ( в тотале получалось около 50 минут бодрствования) и после этого беру на руки и хожу медленно по комнате с ним. У нас двушка, поэтому спальня - это только место сна, кроватка только место сна. Убрала все мобили с кровати, повесила тёмные шторы в спальню. Все, чтобы была чёткая ассоциация со сном и тишиной. Не играем ни в кроватке, ни в спальне. Только спим или спокойно лежим. Так происходит после любого кормления с 9 утра до 18. В кормление на сон у нас другой ритуал - купаться, процедуры, еда, столбик, сон. Ночью едим, столбик, сон. Перед каждым кормлением я проветриваю спальню и увлажняю воздух. На мой взгляд это помогает. Так же стала пеленать на все сны. Если малыш засыпает днём, но спит 30 минут, я его беру в игровые зоны, 15 минут играем спокойно. Потом снова 5 минут спокойно ношу на руках в спальне, пеленаю и вкачиваю. При укачивании стараюсь шикать) типа белый шум, но стараюсь делать определённый ритм) качать если только совсем буянит) но как начинает засыпать качать перестаю, только шикаю) читала, что детки привыкают к движению, а к звукам нет

#просон #сныисновидения